Run, Fatboy, Run (1830)

13. August 2024 / bullion / 10 Kommentare

Mein erster Lauf in den Niederlanden! Nach einem herrlichen Tag am Strand habe ich mich abends noch zu einem Erkundungslauf aufgemacht. Mein Ziel war es bis zum nächsten Leuchtturm zu laufen und dann wieder umzukehren. Gesagt, getan. 🚨

Erster Urlaubslauf bis zun nächsten Leuchtturm und zurück

Distanz: 10.04 km
Zeit: 00:59:19
Anstieg: 51 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.0 °C
Kalorien: 812 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 61%

2024: 1574 km
August: 101 km
KW 33: 10 km

Leider hatte ich völlig verdrängt, dass ich den ganzen Tag mit dem Zwergofanten wild über Wellen gesprungen bin. Hinzu kommt der Lenkdrachen und etliche Ballspiele. Somit ereilte mich knapp vor dem Umkehrpunkt ein ziemlicher Hungerast. Dennoch habe ich es durchgezogen und sogar zurück ins Ferienhaus geschafft. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #835 – Beverly Hills Cop: Axel F
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Media Monday #685 – Sommerurlaub, Blog-Tradition und „The Outsiders“ in 4K

12. August 202411. August 2024 / bullion / 19 Kommentare

Nachdem ich wegen der Arbeit wochenlang auf dem Zahnfleisch gegangen bin, ist mein Sommerurlaub endlich da! Ehrlich gesagt fällt es mir noch schwer, mich auf die freie Zeit einzulassen. Ich bin in ein kleines Loch gefallen und habe versucht, dieses mit langen Nächten, zu viel Alkohol und Süßkram/Chips aufzufüllen. Keine gute Idee, das weiß ich selbst. Glücklicherweise geht es bald in den Urlaub, sprich der Ortswechsel wird mir gut tun und mich auf andere Gedanken bringen. Bis dahin stehen noch ein paar Vorbereitungen an und natürlich wollen auch die Fragen des Medienjournals beatwortet werden. Auch wenn der Medienkonsum in der letzten Woche, von ein paar Serienepisoden einmal abgesehen, nahezu nicht existent war. Wie ist die Lage bei euch? Wart ihr schon im Urlaub? Sind die Ferien sogar schon wieder vorbei? Oder befindet ihr euch gerade mittendrin? ☀

Media Monday #685

Genial, wie es mir gelingt, dass ich auch in stressigsten Zeiten Muße zum Laufen finde. Vergangene Woche sind es immerhin 55 km geworden.
Das Abenteuer in „Onward: Keine halben Sachen“ ist eine geradezu klassische Heldenreise, die trotz Metathematik unglaublich wahrhaftig wirkt.
Spannend, wie sich „Underwater: Es ist erwacht“ von „Alien: Das unheimliche Wesen aus einer fremden Welt“ hat inspirieren lassen, denn außer einem Wechsel des Settings (Unterwasser statt Weltraum), ist es nahezu die gleiche Geschichte.
Das deutsche Kino hat es sicherlich nicht leicht, aber wenn man sich diese fünf Filme anschaut, dann wurden hierzulande schon ein paar sehenswerte Werke produziert.
Es wäre nicht nur ein Zugewinn, sondern dringend nötig, wenn ich es schaffen sollte, im Urlaub ein wenig abzuschalten.
Mir wird es wahrscheinlich gelingen, dass ich den sechsten Band der „The Expanse“-Reihe im Urlaub abschließen werde.
Zuletzt habe ich über „Keramikmalerei & Cocktail-Party für Teenies“ gebloggt und das war mir ein Anliegen, weil ich die Tradition, über die Geburtstage meiner Kinder zu schreiben, möglichst lange aufrecht erhalten will.

Diese wundervolle Edition von „The Outsiders“ ist neu in meiner Sammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

View this post on Instagram

A post shared by bullion | moviescape.blog (@moviescape.blog)

Run, Fatboy, Run (1829)

11. August 2024 / bullion / Ein Kommentar

Nachdem wir gestern Abend nach dem dem Grillen mit anschließendem Kärwa-Besuch noch bei uns auf der Terrasse versumpft sind, ist es wieder etwas später geworden. Das eine oder andere Bier hat sich auch blicken lassen. Somit war ich heute morgen nicht sonderlich fit, wollte mich aber dennoch zu einer Laufrunde aufmachen.

Sonntagslauf mit gemütlichen 10 km zu den 55 km in dieser Laufwoche

Distanz: 10.12 km
Zeit: 01:03:17
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 6:15 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 139 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 816 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 80%

2024: 1564 km
August: 91 km
KW 32: 55 km

Eigentlich hatte ich nicht vor, unbedingt 10 km zu laufen, doch da ich eh schon unterwegs war und morgen ohnehin nicht zum Laufen kommen werde. Somit schließe ich die Woche mit 55 km ab, womit ich durchaus zufrieden bin. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #834 – Matrix Resurrections
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Postal Service

Run, Fatboy, Run (1828)

10. August 2024 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Ich bin sehr träge in den ersten Tag des Sommerurlaubs gestartet. Vielleicht hätte ich am Vorabend das eine oder andere Bier oder die zweite Hälfte der Chipstüte weglassen sollen? Ich habe recht lange geschlafen und mich dann gegen Mittag zu einem Lauf aufgerafft. Am meisten Probleme macht mir immer noch die voluminöse Blase an der großen Zehe. Nicht zu laufen ist allerdings auch keine Option. 🏃‍♂️

Erster Lauf im Sommerurlaub

Distanz: 10.56 km
Zeit: 01:06:51
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 6:20 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 875 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 89%

2024: 1554 km
August: 81 km
KW 32: 45 km

Ich habe es langsam angehen lassen und versucht auf Zielpuls (140 bpm) zu laufen. Hat gut funktioniert. Nun steht noch packen, abends grillen und dann der obligatorische Kärwa-Besuch auf dem Programm.

Im ersten Ohr: Sneakpod #834 – Matrix Resurrections
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (1827)

9. August 2024 / bullion / Ein Kommentar

Mein letzter Arbeitstag vor dem Urlaub. Obwohl ich immer noch eine fette Blase an der großen Zehe habe, wollte ich auf den Lauf nicht verzichten. Dann hat mir meine Uhr auch noch Intervalle (8 x 1 min in 4:00 min/km) vorgeschlagen, was ich leichtsinnigerweise akzeptiert habe. 🥵

Viel zu harte Intervalle in der letzten Mittagspause vor dem Urlaub

Distanz: 8.63 km
Zeit: 00:53:13
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 6:10 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 689 kcal

Training: Anaerob
Ausführungswert: 46%

2024: 1544 km
August: 70 km
KW 32: 34 km

Ich mag es nicht schönreden: Es war wirklich hart. So richtig. Die Intervalle habe ich einigermaßen (meist so 10 Sekunden zu langsam) hinbekommen, doch dazwischen habe ich meinen Puls nicht auf die anvisierten 127 bpm runtergebracht. Naja. Müsste ich wohl einfach häufiger machen und nicht nur im Wohlfühltempo laufen. In der freien Zeit bin ich da hoffentlich etwas flexibler. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #834 – Matrix Resurrections
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, My Chemical Romance

Abenteuer Kind #55: Keramikmalerei & Cocktail-Party für Teenies

8. August 2024 / bullion / 12 Kommentare

Nach der Geburtstagsfeier im Familienkreis, stand für das Zappelinchen natürlich auch eine Feier mit ihren Freundinnen an. Im Juli leichter gesagt als getan, denn dieser war vollgestopft mit Veranstaltungen. Im August sah es nicht besser aus, denn es sind viele Freundinnen bereits im Urlaub. In der zweiten Ferienwoche hatte sich jedoch noch ein Tag gefunden, an dem fast alle Zeit hatten. Somit ging es ohne allzu große Vorplanung in ein Keramikstudio und anschließend gab es zu Hause noch eine Cocktail-Party. Natürlich ohne Alkohol. Was der Tag sonst noch brachte? 🍹

Die Cocktail-Party ist vorbereitet

Nach dem letztjährigen Sommerrodeln wollte das Zappelinchen dieses Jahr eigentlich ein Tonstudio mieten, um mit ihren Freundinnen zu singen. Allerdings war alles schon ausgebucht. Glücklicherweise stellte sich die Keramikmalerei als gute Alternative heraus. Ich war dieses Jahr nicht von Anfang an dabei, da ich ins Büro fahren musste. Dafür konnte ich die Mädels am späten Nachmittag vom Keramikstudio mit abholen und nach Hause fahren.

Weiterlesen →

Run, Fatboy, Run (1826)

8. August 2024 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

So langsam nähert sich der Urlaub. Nach der Geburtstagsfeier des Zappelinchens gestern, bin ich heute früh schwer aus dem Bett gekommen. Ich bin im Home Office geblieben und vormittags kam ein befreundeter Kollege für letzte Übergabethemen vorbei, die wir bei einem Kaffee auf der Terrasse besprechen konnten. Sehr angenehm. Danach habe ich mich direkt zu einem Lauf aufgemacht.

Mittagslauf bei sehr angenehmen Temperaturen

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:48:43
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 134 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 641 kcal

2024: 1535 km
August: 62 km
KW 32: 25 km

Das Wetter war perfekt! Durch den Regen der letzten Nacht, hatte es deutlich abgekühlt und die Sonne hat sich auch noch nicht blicken lassen. Das tat gut und ich war bei erstaunlich niedrigem Puls doch recht flott unterwegs. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #834 – Matrix Resurrections
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182

Top 5 meiner liebsten Filme aus Deutschland

8. August 20248. August 2024 / bullion / 20 Kommentare

Von Hollywood-Remakes springen wir bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG weiter zu den liebsten Filmen aus Deutschland. Da es ein sehr ähnliches Thema bereits 2020 gab, habe ich mich für Filme entschieden, die ich nach dem letzten Artikel gesehen und besprochen habe. Sonst wären es eh nur wieder die üblichen Verdächtigen geworden.

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #371 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe #371 lautet:

Top 5 meiner liebsten Filme aus Deutschland

„Grießnockerlaffäre“ (2017) – Ich muss gestehen, dass mir die Eberhofer-Krimis doch sehr ans Herz gewachsen sind. Der genannte Film ist einer der Höhepunkte der Reihe, schafft er es doch viel Humor mit einer durchaus emotionalen Geschichte zu verbinden. Dennoch steht er eher stellvertretend für das gesamte Werk.
„Die unendliche Geschichte“ (1984) – Ich hatte zwischen diesem Film und „Enemy Mine: Geliebter Feind“ geschwankt. Beides Wolfgang-Petersen-Filme, die in den Bavaria Filmstudios gedreht wurden. Letztendlich musste ich aber den Film wählen, der meine Kindheit geprägt hat, wie kaum ein zweiter.
„Jim Knopf und Lukas der Lokomotivführer“ (2018) – Wir bleiben den Bavaria Filmstudios treu: Auch diese Kinderbuchverfilmung hat sich, zusammen mit dem zweiten Teil, in mein Herz gespielt. Aufwändig inszeniert, sympathisch gespielt und packend erzählt.
„Nordwand“ (2008) – Es muss nicht immer der Mount Everest sein. Als jemand, der gerne Bergsteigerfilme schaut, habe ich auch diese deutsche Variante zu schätzen gewusst. Gerade der historische Hintergrund ist spannend und birgt noch so manchen Aspekt, den ich zuvor noch nicht gesehen hatte.
„Sonne und Beton“ (2023) – Der jüngste Film auf dieser Liste und zugleich derjenige, der mich wohl am nachhaltigsten verstört hat. Auch das ist Jugend in Deutschland. Toll gespielt und inszeniert. Hat an vielen Stellen geschmerzt und ist dennoch ein wichtiger Film.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1825)

6. August 2024 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Ein weiterer viel zu voller Tag. Der Rest der Familie ist im Ferienmodus, ich sitze im Keller. Vermutlich ist es ganz gut, wenn ich morgen zur Abwechslung wieder ins Büro fahre. An einem weiteren viel zu vollen Tag. Heute war zumindest ein gehetzter Mittagslauf drin. Trotz Müdigkeit und Hitze eine willkommene Abwechslung. 🥵

Müder und heißer Mittagspausenlauf

Distanz: 8.57 km
Zeit: 00:50:36
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 694 kcal

2024: 1526 km
August: 53 km
KW 32: 17 km

Ich kam nicht sonderlich schnell voran. Doch der Lauf war gut für den Kopf. Ich weiß gar nicht, wie ich das jemals ohne laufen ausgehalten habe. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 648 – Tony Hannah Montana Black
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1824)

5. August 2024 / bullion / 3 Kommentare

Mein erster Home-Office-Tag seit einer halben Ewigkeit. Da die Kids Ferien haben, hat sich das Zappelinchen direkt für den Mittagslauf mit angemeldet. Das hat mich etwas überrascht, aber auch sehr gefreut. Somit hatte ich auf den ersten drei Kilometern beste Begleitung. 🥰

Mittagslauf mit bester Begleitung auf den ersten drei Kilometern

Distanz: 8.73 km
Zeit: 00:56:11
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 6:26 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 134 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 679 kcal

2024: 1518 km
August: 44 km
KW 32: 8 km

Eigentlich hatte auch ich nach den ersten drei Kilometern keine Lust mehr. Dennoch bin ich danach alleine noch etwas weitergelaufen, um zumindest die acht Kilometer vollzumachen. Wirklich schnell und energiereich war das heute allerdings nicht. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 648 – Tony Hannah Montana Black
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans