So langsam nähert sich der Urlaub. Nach der Geburtstagsfeier des Zappelinchens gestern, bin ich heute früh schwer aus dem Bett gekommen. Ich bin im Home Office geblieben und vormittags kam ein befreundeter Kollege für letzte Übergabethemen vorbei, die wir bei einem Kaffee auf der Terrasse besprechen konnten. Sehr angenehm. Danach habe ich mich direkt zu einem Lauf aufgemacht.

Mittagslauf bei sehr angenehmen Temperaturen

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:48:43
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 134 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 641 kcal

2024: 1535 km
August: 62 km
KW 32: 25 km

Das Wetter war perfekt! Durch den Regen der letzten Nacht, hatte es deutlich abgekühlt und die Sonne hat sich auch noch nicht blicken lassen. Das tat gut und ich war bei erstaunlich niedrigem Puls doch recht flott unterwegs. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #834 – Matrix Resurrections
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182