Run, Fatboy, Run (1400): Spezialausgabe

Heute habe ich mich zu meinem dritten Lauf in dieser Woche aufgemacht. Deutlich weniger als zu verletzungsfreien Zeiten, aber mehr als während des letzten Monats. Bis zum Jahresende wird das wohl auch mein Laufumfang bleiben. 🏃‍♂️

Kurzer Lauf nach noch kürzerer Nacht

Distanz: 8.09 km
Zeit: 00:50:15
Anstieg: 64 m
Ø Pace: 6:12 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 631 kcal

2022: 2450 km
Dezember: 16 km
KW 48: 24 km

Mit dem heutigen Lauf sind wieder 100 Läufe voll. Seit dem 1300. Lauf sind ziemlich genau fünfeinhalb Monate vergangen (zuletzt habe ich dafür nur vier Monate gebraucht). Damit zur Gesamtübersicht über meine Läufe, seit ich diese dokumentiere:

	2008	2009	2010	2011	2012
Distanz	130,60	143,53	382,31	426,62	291,15
Dauer	15:32:00	15:37:00	38:48:45	41:55:03	28:39:25
kCal	12.416	11.838	32.184	33.147	22.415
min/km	7:05	6:31	6:05	5:53	5:54

	2013	2014	2015	2016	2017
Distanz	388,03	319,01	243,70	670,52	649,79
Dauer	39:02:57	31:23:04	24:24:25	63:12:58	64:56:12
kCal	29.878	24.563	18.930	54.316	53.696
min/km	6:02	5:54	06:00	05:39	5:59

	2018	2019	2020	2021	2022
Distanz	1.132,30	451,9	2.020,36	2.887,91	2.450,59
Dauer	109:40:38	44:12:04	190:24:35	271:35:47	234:53:55
kCal	95.800	39.100	159.598	215.909	183.964
min/km	5:48	5:52	5:39	5:39	5:45
	Gesamt
Distanz	12.588,32
Dauer	1214:18:48
kCal	987.754
min/km	5:59

Bei der letzten Spezialausgabe hat es noch so ausgesehen, als könnte ich die 3.000 km im Jahr knacken. Nun freue ich mich schon, wenn es noch 2.500 km werden. So ändern sich die Zeiten. Der Blick auf die Kalorienbilanz verrät, dass ich 2022 bereits 345 Tafeln Schokolade bzw. 782 Flaschen Bier runtergelaufen habe. 🍺🍫

Im ersten Ohr: Sneakpod #749 – Sans Répit: Ruhelos
Im zweiten Ohr: Skye Wallace