Run, Fatboy, Run (1500): Spezialausgabe

Heute ist ein voller Tag. Somit habe ich mein Sportprogramm direkt morgens absolviert. Dabei habe ich gemerkt, dass die Nacht viel zu kurz war, da die Nachbarn lautstark bis ca. 3 Uhr morgens gefeiert haben. 😴

71 km sind es diese Woche geworden

Distanz: 10.03 km
Zeit: 00:57:09
Anstieg: 90 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 761 kcal

2023: 861 km
Mai: 71 km
KW 18: 71 km

Heute sind wieder 100 Läufe voll. Seit dem 1400. Lauf sind gut fünf Monate vergangen, sprich im Schnitt ca. 20 Läufe pro Monat. Damit kann ich ganz zufrieden sein. Nun zur Gesamtübersicht über meine Läufe, seit ich diese dokumentiere:

	2008	2009	2010	2011	2012
Distanz	130,60	143,53	382,31	426,62	291,15
Dauer	15:32:00	15:37:00	38:48:45	41:55:03	28:39:25
kCal	12.416	11.838	32.184	33.147	22.415
min/km	7:05	6:31	6:05	5:53	5:54

	2013	2014	2015	2016	2017
Distanz	388,03	319,01	243,70	670,52	649,79
Dauer	39:02:57	31:23:04	24:24:25	63:12:58	64:56:12
kCal	29.878	24.563	18.930	54.316	53.696
min/km	6:02	5:54	06:00	05:39	5:59

	2018	2019	2020	2021	2022
Distanz	1.132,30	451,9	2.020,36	2.887,91	2.561,0
Dauer	109:40:38	44:12:04	190:24:35	271:35:47	246:09:22
kCal	95.800	39.100	159.598	215.909	192.529
min/km	5:48	5:52	5:39	5:39	5:46
	2023	Gesamt
Distanz	861,0	13.559,73
Dauer	85:35:46	1311:10:01
kCal	66.107	1.062.426
min/km	5:58	5:59

Insgesamt bin ich dieses Jahr deutlich langsamer unterwegs, jedoch vermute ich, dass sich die Pace im Sommer noch steigern wird. Die Kalorienbilanz verrät, dass ich 2023 bereits 124 Tafeln Schokolade bzw. 281 Flaschen Bier runtergelaufen habe. 🍺🍫

Im ersten Ohr: Sneakpod #770 – Was nicht passt, wird passend gemacht
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner