Nachdem mein Tempolauf diese Woche aufgrund unseres Kurzurlaubs, in dem wir die Therme Erding und den Tierpark Hellabrunn in München besucht haben, ausgefallen ist, war für mich klar, dass am Wochenende ein langer Lauf ansteht. Komme, was wolle. Eigentlich hatte ich geplant, morgen von der Oma die gut 17 km am Alten Kanal nach Hause zu laufen, doch da die Strecke teils unbefestigt ist und es den ganzen Tag regnen soll, habe ich mich heute auf befestigten Wegen aufgemacht. Geregnet hat es dennoch:

Heute leider nicht das perfekte Laufwetter

Distance: 15.39 km
Duration: 01:33:08
Elevation: 110 m
Avg Pace: 6:03 min/km
Avg Speed: 9.9 km/h
Heart Rate: 162 bpm
Stride Frequency: 152 spm
Energy: 1334 kcal

2019: 354 km
November: 15 km

Das war nun schon mein zweiter langer Lauf über 15 km innerhalb von zwei Wochen. Heute habe ich auf den letzten drei Kilometern meinen Fuß wieder so stark gespürt, dass mir Zweifel gekommen sind, ob ich es momentan nicht übertreibe. Da nächste Woche bereits ziemlich verplant ist, werde ich ohnehin nur zweimal zum Laufen kommen. Insofern eine gute Gelegenheit, meinen Fuß weiter zu beobachten. 🦶🔍

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 174: 1:59h und 2:14h
Im zweiten Ohr: blink-182, Alkaline Trio