Run, Fatboy, Run (525): Spezialausgabe

Da ich erst gestern laufen war, hätte ich heute eigentlich nicht schon wieder raus gemusst. Gerade auch aufgrund des extrem warmen und schwülen Wetters. Dann sah es jedoch tatsächlich nach Regen aus, ein paar Tropfen sind gefallen – und somit habe ich die Gunst der Stunde genutzt. Dann hat es zwei Minuten nach meinem Start aufgehört und die Sonne kam erbarmungslos zum Vorschein. Natürlich.

Es war heißer als es auf dem Foto aussieht...

Es war heißer als es auf dem Foto aussieht…

Distance: 7.52 km
Duration: 00:40:58
Elevation: 82 m
Avg Pace: 5:26 min/km
Avg Speed: 11.01 km/h
Heart Rate: 159 bpm
Stride Frequency: 148 spm
Energy: 614 kcal

Der heutige Lauf war wieder einmal ein kleines Jubiläum und es freut mich, sagen zu können, dass ich für die letzten 25 Läufe nur zwei Monate benötigt habe. So viel bin ich schon lange nicht mehr gelaufen:

2008 2009 2010 2011 2012
Länge 130,60 143,53 382,31 426,62 291,15
Laufzeit 15:32:00 15:37:00 38:48:45 41:55:03 28:39:25
kCal 12.416 11.838 32.184 33.147 22.415
min/km 7:05 6:31 6:05 5:53 5:54
2013 2014 2015 2016 2017
Länge 388,03 319,01 243,70 670,52 649,79
Laufzeit 39:02:57 31:23:04 24:24:25 63:12:58 64:56:12
kCal 29.878 24.563 18.930 54.316 53.696
min/km 6:02 5:54 06:00 05:39 5:59
2018  Gesamt
Länge 527,20 4.172,46
Laufzeit 52:29:01 416:00:50
kCal 45.500  338.883
min/km 5:56 6:05

Der heutige Lauf markiert auch das Überschreiten der 100 km im Juli, was mich besonders freut, da dies nun schon der zweite Monat in Folge ist, bei dem ich diese Schwelle geknackt habe. Und nun zum wichtigsten Punkt dieser kleinen Auflistung: Ich habe 2018 bisher 86 Tafeln Schokolade bzw. 193 Flaschen Bier runtertrainiert. Wie viel ich davon konsumiert habe, verschweige ich an dieser Stelle lieber… 😉

Im ersten Ohr:  Sneakpod #546 – How It Ends
Im zweiten Ohr: blink-182

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