Nachdem wir gestern bzw. heute bis 3 Uhr morgens auf einer Hochzeit waren und heute Mittag bereits eine Geburtstagseinladung auf dem Progamm stand, war dies wohl nicht das ideale Laufwochenende. Ich habe viel zu viel gegessen und viel zu wenig geschlafen. Dennoch wollte ich auf einen abschließenden Wochenendlauf nicht verzichten:
Ein Lauf in den schönen Abendstunden…
Distance: 10.12 km
Duration: 00:55:32
Elevation: 73 m
Avg Pace: 5:28 min/km
Avg Speed: 10.93 km/h
Heart Rate: 160 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 816 kcal
2018: 742 km
September: 77 km
Schon wieder rundet sich die Zahl der Laufeinträge. Für die letzten 25 Läufe habe ich nur eineinhalb Monate benötigt, was zeigt wie hoch meine aktuelle Lauffrequenz ist:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Länge | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Laufzeit | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Länge | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Laufzeit | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | Gesamt | |||||||||
| Länge | 742,60 | 4.387,86 | ||||||||
| Laufzeit | 72:18:32 | 435:50:21 | ||||||||
| kCal | 63.200 | 356.583 | ||||||||
| min/km | 5:50 | 6:05 |
Ich freue mich sehr, dass ich 2018 bisher so viel unterwegs war. Die nächste Woche werden bestimmt noch ein paar Läufe dazu kommen, doch die Woche danach sieht zeitlich absolut katastrophal aus. Davor graut es mir jetzt schon. Um nach dem Schlemmerwochenende einen kurzen Blick auf die Kalorienbilanz zu werfen: 2018 habe ich bisher ca. 119 Tafeln Schokolade bzw. 268 Flaschen Bier runtertrainiert. Das merke ich tatsächlich auch am Gewicht und ich bin ca. 3 kg leichter als 2017 um diese Zeit. Mal sehen, ob ich das bis Weihnachten durchhalte… 😉
Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 134: Hörerfragen und Schuhtests
Im zweiten Ohr: blink-182
Yeah! Auch wenn du mir schon wieder ein bisschen zu fleißig bist, Glückwunsch zu weiteren 25 Läufen! Die 100 sollten dann ja diesen Monat auch wieder locker drin sein, oder?
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Danke, danke… 🙂
Ja, die 100 km sollten knapp drin sein. Diese Woche vielleicht noch 20 km und dann bringe ich die letzten 3 km bestimmt auch noch unter. Nächste Woche bin ich nur leider schon nahezu komplett dicht. Hmpf.
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