Schon gestern fragte mich mein  Schwager, ob ich nicht Lust hätte eine Runde mit ihm zu laufen. Allerdings war ich erst am Tag zuvor laufen und ich musste für das Zeltlager des Zappelinchens noch Zelte aufbauen. Also haben wir es auf heute verschoben. Auf den Tag, den es komplett durch regnen sollte. Nur als wir dann aufgebrochen sind, kam die Sonne raus. Somit hatten wir bei 27 °C eine extrem hohe Luftfeuchtigkeit, was mich ziemlich fertig gemacht hat. Puh, war das anstrengend!

Kurz vor dem Start…

Distance: 10.09 km
Duration: 00:58:10
Elevation: 97 m
Avg Pace: 5:46 min/km
Avg Speed: 10.43 km/h
Heart Rate: 171 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 844 kcal

Es war wirklich nett, einmal wieder in Gesellschaft zu laufen. In Gegensatz zum letztjährigen Versuch, haben wir unser Tempo auch besser im Griff gehabt. Wenn überhaupt, hätte ich gegen Ende fast nicht mehr gekonnt. Der Tag (mit Meetings durchgehend von 9:00 bis 16:30 Uhr) und das Wetter haben einfach ihren Tribut gezollt. Deshalb bin ich mit der Leistung insgesamt auch wirklich zufrieden. Wir werden das wiederholen… 🙂

Im Ohr: Gespräche rund ums Laufen

„Warum tue ich mir das an?“ Das habe ich mich heute tatsächlich gefragt, als ich bei viel zu heißen 34 °C zu meinem Lauf aufgebrochen bin. Dabei hätte ich entspannt mit meiner Familie zu Abend essen und mir von ihrem Ferientag berichten lassen können. Aber nein, ich muss ja laufen gehen. Ja, der Ausgleich von der Arbeit war dringend nötig, doch wäre mir da nicht etwas Besseres eingefallen?

Dem Sonnenuntergang entgegen…

Distance: 7.10 km
Duration: 00:42:08
Elevation: 99 m
Avg Pace: 5:55 min/km
Avg Speed: 10.11 km/h
Heart Rate: 163 bpm
Stride Frequency: 148 spm
Energy: 586 kcal

Nach dem Lauf habe ich festgestellt, dass ich einmal wieder die 25 Läufe vollgemacht habe. Dieses Mal habe ich weniger als vier Monate dafür gebraucht, was für die stabilere Gesundheit in den Sommermonaten spricht:

Natürlich muss nun auch die Bilanz folgen, was meinen Kalorienverbrauch durch das Laufen angeht: Ich habe dieses Jahr bereits 72 Tafeln Schokolade bzw. 166 Flaschen Bier runtertrainiert. Das ist doch schon einmal eine Ansage – und auch bitter nötig, da ich abends auf der Terrasse dem einen oder anderen Bier nicht abgeneigt bin… 😉

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 93: Home2Home – Tag 11