Privates

Run, Fatboy, Run (2184)

/ bullion / 2 Kommentare

Der Schnee des gestrigen Tages ist zwar wieder weg, doch dafür ist es noch einmal kälter geworden. Heute morgen war es richtig frostig und auch zur Mittagsstunde sind die Temperaturen auf maximal -2,2 °C geklettert. Ich habe mich zwar warm eingepackt, doch für meinen dünnen Handschuhe und die dünne Mütze ist es schon fast zu kalt. 🥶

Knackig kalter aber sonniger Mittagslauf

Knackig kalter aber sonniger Mittagslauf

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:49:49
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: -2.2 °C
Kalorien: 700 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 88%

2025: 2475 km
November: 171 km
KW 47: 34 km

Dafür war es größtenteils sonnig, was sehr schön war. So knackig kalte Läufe haben ja auch etwas. Speziell aber die warme Dusche danach. Ich bin gut vorangekommen und habe den Lauf genossen. Momentan wichtig, mich dadurch zu erden, weil mir viele unbekannte Faktoren im Kopf rumspuken. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod 900 – Bugonia
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2183)

/ bullion / 5 Kommentare

Es hat geschneit! Und zwar so viel, dass der Schnee bis in die Mittagsstunden liegen blieb. Irgendwie schön. Im Prinzip ist aber alles nur nass, sprich ich bin beim Mittagslauf auch voll in den Schneeregen gekommen und alles war matschig. 🌨️

Erster Lauf der Saison durch Schneeregen

Erster Lauf der Saison durch Schneeregen

Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:48:18
Anstieg: 76 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 708 kcal

2025: 2467 km
November: 163 km
KW 47: 25 km

Ich hatte dennoch viel Spaß beim Laufen. Es war zwar kalt, aber nicht zu kalt, und ich kam wirklich gut voran. Ein paar rutschige Stellen gab es, doch konnte ich diese gut umlaufen. Nun wird es also wirklich Winter. In einem Monat beginnen schon die Weihnachtsferien. Schon verrückt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 900 – Bugonia
Im zweiten Ohr: The Weakerthans

Run, Fatboy, Run (2182)

/ bullion / 2 Kommentare

Diese eiskalten Läufe habe ich ja so gar nicht vermisst. Letzte Nacht hatte es sogar etwas geschneit. Puh. Liegengeblieben ist natürlich nichts. Dennoch macht sich der Temperatursturz bemerkbar. Alles unter 5-7 °C ist ohnehin schwierig und unter 0 °C wird es richtig ungemütlich. 🥶

Frostiger Mittagslauf um den Gefrierpunkt

Frostiger Mittagslauf um den Gefrierpunkt

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:51:02
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 713 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 84%

2025: 2458 km
November: 154 km
KW 47: 17 km

Bis ich einigermaßen warmgelaufen war hat es gut 20 Minuten gedauert. Ab da kam ich auch flotter voran. Aber insgesamt ist das kein Wetter für schnelle Läufe. Muss auch nicht sein. Morgen ist sowieso Pause angesagt und danach am besten an die Temperaturen gewöhnen, denn wärmer wird es erst einmal nicht. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 900 – Bugonia
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World

Run, Fatboy, Run (2181)

/ bullion / 2 Kommentare

Montagmorgen und der Wettereinbruch ist wie vorhergesagt gekommen: Es ist nass und kalt. So richtig kalt. Bis zum Wochenende sollen die Temperaturen durchgängig unter 0 °C fallen. Juhu. Nicht. 🍂

Montagslauf bei Montagswetter

Montagslauf bei Montagswetter

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:50:44
Anstieg: 79 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 721 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 77%

2025: 2450 km
November: 145 km
KW 47: 8 km

Ich muss gestehen, dass ich mich heute nicht gerade motiviert aufgemacht habe. Aber mein Kopf war voll und nicht zu laufen ist schließlich auch keine Lösung. Also bin ich über die matschigen Feldwege getrabt und zumindest ein wenig an die frische Luft gekommen. Hat auch was. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Popkultur-prägende Filme
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Abenteuer Kind #61: Bouldern mit Teenagern

/ bullion / 3 Kommentare

Weiter geht es mit der Geburtstagswoche. Nach den Feierlichkeiten im Kreise der Familie, hat der Zwergofant am Samstag mit seinen Freunden gefeiert. Die Planungen dazu liefen schon vor Wochen ab, denn es ist gar nicht so einfach, eine Indoor-Aktivität zu finden, die im Rahmen der Terminfindung funktioniert. Dieses Jahr ging es für uns zum Bouldern mit Teenagern, was noch einmal eine andere Erfahrung war, als der Kindergeburtstag beim Bouldern vor drei Jahren. 🧗

Dieses Jahr hat es uns ins Café Kraft verschlagen

Dieses Jahr hat es uns ins Café Kraft verschlagen

Nachdem ich morgens noch eine Runde laufen war, und die Damen des Hauses bei einer Chorprobe, war der Zwergofant schon sehr aufgeregt und konnte den Start der Feier um 14 Uhr kaum erwarten. Da fällt mir ein, dass die letztjährige Location, der Ninja Warrior Germany Park, leider inzwischen geschlossen hat und somit auch Gutscheine verfallen sind, die wir verschenkt hatten. Doof. Umso besser, dass wir dieses Jahr auf klassisches Klettern gesetzt haben.

Weiterlesen →

Run, Fatboy, Run (2180)

/ bullion / 2 Kommentare

Kurz vor dem Wetterumbruch habe ich mich heute Vormittag wieder zu einem Lauf aufgemacht. Es war herrlich sonnig und auch die Temperatur war sehr angenehm. Morgen wird es schon kälter und ab Mitte der Woche richtig frisch. Insofern habe ich den Lauf sehr genossen. ☀️

Die Laufwoche bei Sonnenschein mit 54 km abgeschlossen

Die Laufwoche bei Sonnenschein mit 54 km abgeschlossen

Distanz: 10.63 km
Zeit: 01:01:58
Anstieg: 106 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 884 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 82%

2025: 2441 km
November: 137 km
KW 46: 54 km

Damit habe ich diese Woche weit mehr Kilometer geschafft, als ich dies eigentlich vermutet hatte. Es fehlen nur noch 84 km bis zum Jahresziel und so langsam sollte ich mir vielleicht ein erweitertes Ziel überlegen? Vielleicht mache ich aber auch einfach entspannter und laufe so wie es mir gerade gefällt. Als würde ich das nicht eh schon immer so machen… 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Popkultur-prägende Filme
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Run, Fatboy, Run (2179)

/ bullion / 3 Kommentare

Eigentlich hatte ich nicht gedacht, heute zum Laufen zu kommen. Doch Frau bullion war gestern Nachmittag schon einkaufen, weshalb das bei mir heute Vormittag weggefallen ist. Also schnell meine übliche 10-km-Runde gedreht. 🏃‍♂️

Ein Zehner vor dem Teenie-Geburtstag

Ein Zehner vor dem Teenie-Geburtstag

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:57:35
Anstieg: 103 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 833 kcal

2025: 2430 km
November: 126 km
KW 46: 44 km

Ich kam recht flott voran und habe das Knie kaum gespürt. Geht es aufwärts? Wäre zu wünschen. Das Wetter war herbstlich frisch aber zumindest trocken. Heute steht noch, nach der Familienfeier, der Teenie-Geburtstag des Zwergofanten an. Wir fahren in eine Boulder-Halle, doch darüber werde ich an einem anderen Tag berichten. 🍂

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Popkultur-prägende Filme
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Österreich 2025 #10 – Unser Hotel in Schüttdorf bei Zell am See & unsere Abreise

/ bullion / 2 Kommentare

Kaum zu glauben, doch wir sind beim letzten Teil meines Reiseberichts angekommen: Heute stelle ich euch unser Hotel in Schüttdorf bei Zell am See vor und gehe kurz auf unsere Abreise ein. Gerade die Suche des Hotels war nicht einfach, denn es gab einige Voraussetzungen, die es erfüllen sollte. Wir hatten uns zu Beginn auch noch nicht auf Zell am See festgelegt, sondern nur auf einen Badesee in Österreich, der zudem in eine Wanderregion mit höheren Bergen eingebettet sein sollte. Warum es letztendlich doch Zell am See wurde, erfahrt ihr in folgendem Artikel… 🏨

Der Blick vom begehbaren Dach auf den Hotelpool

Der Blick vom begehbaren Dach auf den Hotelpool

Im Idealfall wollten wir ein Hotel, das in Laufnähe eines Badesees ist. Auch wollten wir möglichst ohne Auto zu unseren Wanderungen aufbrechen. Zudem sollte das Hotel Halbpension anbieten, große Apartments mit gentrennten Schlafzimmern und einen Pool. Dabei aber nicht exorbitant teuer sein. Ganz schön viele Wünsche auf einmal. Letztendlich ist es das Elements Resort in Schüttdorf geworden.

Weiterlesen →

Run, Fatboy, Run (2178)

/ bullion / 2 Kommentare

Endlich Freitag. Doch steht nachmittags noch ein wichtiger Termin an. Aber zuvor ging es noch eine Runde raus in den Herbst. Eigentlich war heute viel Sonne vorhergesagt, doch davon ist nichts zu spüren. Aber immer noch besser als nächste Woche, wenn die Temperaturen um weitere 10 °C fallen sollen. 🍂

Ein herbstlicher Mittagslauf

Ein herbstlicher Mittagslauf

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:47:19
Anstieg: 76 m
Ø Pace: 5:31 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 693 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 72%

2025: 2420 km
November: 116 km
KW 46: 34 km

Ich war erstaunlich flott unterwegs. Weiß auch nicht, was mich da angetrieben hat. Vermutlich eine innere Unruhe, die mich auch letzte Nacht zwischen 3 und 5 Uhr wach liegen ließ. Das Wochenende wird mit Kinder- bzw. Teenie-Geburtstag turbulent, weshalb ich wohl nur einen Lauf unterbringen werde. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Popkultur-prägende Filme
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Abenteuer Kind #60: Level-up zum Teenager

/ bullion / 17 Kommentare

Der diesjährige Geburtstag des Zwergofanten war ein ganz besonderer. Nachdem seine Freunde in den letzten Wochen schon alle ihren 14. Geburtstag feierten, hat der Zwergofant nun endlich das Level-up zum Teenager erreicht. Wurde auch Zeit. Zumindest aus seinen Augen, denn für mich geht das alles viel zu schnell. Natürlich darf auch der obligatorische Geburtstagsbericht nicht fehlen. 🥳

Auch als Teenager kann man sich noch über ein geschmücktes Wohnzimmer freuen

Auch als Teenager kann man sich noch über ein geschmücktes Wohnzimmer freuen

Wie bereits zu seinem 12. Geburtstag hat auch dieses Jahr der Wecker erbarmungslos früh geklingelt. Geburtstag an einem Schultag. Juhu! Schließlich sollte der Zwergofant noch in Ruhe seine Geschenke auspacken können. Sein größtes Geschenk hat der Zwergofant schon vor ein paar Wochen bekommen, nämlich ein neues Fahrrad. Bisher musste er immer die alten Räder seiner Schwester auffahren und nun war es Zeit für das erste eigene Mountainbike.

Weiterlesen →