Das Zappelinchen kam gestern zum ersten Mal alleine nach Mitternacht nach Hause. Ich bin zwar früher ins Bett, konnte aber nicht so recht schlafen. Das ging dann erst, als sie wieder zu Hause war. Danach habe ich bis gut 8 Uhr morgens geschlafen. Dennoch fühle ich mich immer noch, als hätte mich jemand durch die Mangel gedreht. Einfach krass, wie sehr der Körper auf mentalen Stress reagiert. Da ich eh noch zum Friedhof Blumen gießen musste, habe ich dies direkt mit einem Morgenlauf verbunden. 🏃

Distanz: 8.35 km
Zeit: 00:51:03
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 6:07 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 684 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 67%

2026: 1129 km
Mai: 185 km
KW 21: 48 km

Es war bereits ordentlich warm und sonnig. Trotz Wochenende habe ich meinen Lauf nicht auf 10 km ausgedehnt. Für einen Basislauf war der Puls schon ordentlich hoch und ich dafür recht langsam. Vermutlich wäre Yoga und Meditation sinnvoller gewesen. Heute Nachmittag geht es noch zur restlichen Familie für eine kleine Geburtstagsrunde, was momentan gerade für die Kinder wichtig ist. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod 924 – A Big Bold Beautiful Journey
Im zweiten Ohr: Skye Wallace