Autor: bullion

Run, Fatboy, Run (1835)

/ bullion / 2 Kommentare

Heute war wettertechnisch der erste richtig schlechte Tag im Urlaub. Wir haben uns folglich nach einer Aktivität umgesehen, die drinnen stattfindet und sind auf das nahegelegene Marinemuseum gekommen. Das wäre inhaltlich nicht unbedingt meine erste Wahl gewesen, war letztendlich aber doch eine positive Überraschung. Danach hat es mich noch in den Beinen gejuckt und ich bin nach dem Abendessen, im abklingenden Regen, noch eine Runde gelaufen. 🌧️

Urlaubslauf Nummer 6 nach einem leider komplett verregneten Tag

Urlaubslauf Nummer 6 nach einem leider komplett verregneten Tag

Distanz: 10.43 km
Zeit: 01:00:58
Anstieg: 31 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 18.0 °C
Kalorien: 859 kcal

2024: 1627 km
August: 154 km
KW 34: 20 km

Ich kam eher schwerfällig voran, doch das wundert mich nach der durchwachsenen letzten Nacht und dem viel zu ausführlichen Essen direkt vor dem Lauf auch nicht. Dennoch bin ich froh, noch draußen gewesen zu sein. Natürlich musste ich noch schnell zum Meer schauen, denn ein Urlaubstag ohne Meer geht ja sowas von nicht. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 649 – Der vierte Teil der Trilogie
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner, Stars

Run, Fatboy, Run (1834)

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Wir befinden uns in der zweiten Urlaubswoche. Heute waren wir abermals am Strand und haben das gute Wetter genossen. Es ist zwar nicht mehr sehr warm und auch recht windig, doch man konnte es noch gut aushalten. Am Ende gab es schön hohe Wellen, was uns noch zu einem abschließenden Meergang verleitet hat. 🏖️

Urlaubslauf Nummer 5 nach entspanntem Strandtag

Urlaubslauf Nummer 5 nach entspanntem Strandtag

Distanz: 10.46 km
Zeit: 01:01:39
Anstieg: 23 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 21.0 °C
Kalorien: 845 kcal

2024: 1617 km
August: 144 km
KW 34: 10 km

Da ich gestern schon ausgesetzt hatte, wollte ich heute noch eine Runde laufen. Ich habe mir 80 km im Urlaub vorgenommen und davon heute 50 km erreicht. Für die restlichen 30 km muss ich mich noch ranhalten, aber es sollte machbar sein. Will das ja auch möglichst entspannt in die Tage hier einbauen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #836 – Anatomie eines Falls
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Media Monday #686 – Meerliebe, Urlaubsläufe und Strandspaziergang

/ bullion / 13 Kommentare

Ich bin endlich im Urlaub und schreibe diese Zeilen aus meinem kleinen Ferienhaus in den Niederlanden. Medientechnisch kann ich momentan somit gar nichts beitragen, doch genieße ich die entspannten Tage am Meer sehr. Das Wetter ist größtenteils wunderbar und wir sind den ganzen Tag draußen. Ich liebe das Meer und habe viel Spaß beim Wellenspringen, Schwimmen, Spazierengehen und, ganz schnöde, beim Blick über die Weite des Meeres schweifen lassen. Mehr möchte ich zu diesem Zeitpunkt gar nicht schreiben (es werden noch ausführliche Reiseberichte folgen), deshalb nun ohne weitere Umschweife zu den aktuellen Fragen des Medienjournals und euch damit eine schöne Woche! 🏖️

Media Monday #686

  1. Es zeigt sich langsam, dass Urlaub und Abstand vom Alltag wirklich ein wenig Entspannung bringt. Wer hätte es gedacht?
  2. Filmkonsum ist im Sommer immer so eine Sache, denn schließlich gibt es unzählige andere Tätigkeiten, mit denen man seine Abende füllen kann (und sollte).
  3. Es wäre mittlerweile angezeigt, dass Erholungsphasen einen größeren Teil in meinem Leben einnehmen.
  4. Laufen im Urlaub ist so viel besser als laufen zu Hause, schließlich kann man die neue Umgebung wunderbar zu Fuß erkunden.
  5. Ob es wirklich so kommen wird, dass wir nächstes Jahr wieder Urlaub in den Niederlanden machen? Ich könnte es mir durchaus vorstellen.
  6. Jeder meiner fünf Lieblingsfilme auf dieser Liste hätte problemlos das Potential bei der nächsten Iteration durch andere Lieblingsfilme ersetzt zu werden.
  7. Zuletzt habe ich einen langen Strandspaziergang gemacht und etliche Krebse und andere Tiere entdeckt und das war wunderbar entspannend, weil das Meer auf mich eine beruhigende Wirkung hat.

Eine Impression meines Sommerurlaubs in den Niederlanden (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (1833)

/ bullion / 3 Kommentare

Ein weiterer Strandtage bei herrlichstem Wetter liegt hinter uns. Es war kaum windig und somit konnten wir in oder vor der Strandmuschel chillen. Ich habe sogar zum ersten Mal ein paar Seiten in meinem Buch geschafft. Natürlich bin ich die restliche Zeit mit dem Zwergofanten durchs Meer getollt. Es wurde fast schon akrobatisch. Abends hatte ich mir dann noch einen Lauf eingebildet. 🏃‍♂️

Urlaubslauf Nummer 4, Wind war heute okay

Urlaubslauf Nummer 4, Wind war heute okay

Distanz: 10.13 km
Zeit: 00:58:52
Anstieg: 26 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 21.0 °C
Kalorien: 822 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 70%

2024: 1607 km
August: 133 km
KW 33: 42 km

Aufgrund des kaum vorhandenen Windes kam ich recht schnell voran. Auch wenn ich momentan viel zu viel esse und trinke. Heute habe ich eine Kombination aus Lauf an den Dünen und im Landesinneren gewählt. Hat mir ganz gut gefallen die Strecke. Es war zudem sonnig und dennoch nicht zu heiß. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod #836 – Anatomie eines Falls
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1832)

/ bullion / 2 Kommentare

Auch heute waren wir wieder den ganzen Tag am Strand. Nein, das stimmt nicht. Wir sind gegen 16 Uhr zeitig aufgebrochen, da der Wind so stark (über 50 km/h) war, dass es unsere durchaus stabilen Strandzelte fast zerlegt hätte. Der feine Sand war auch überall und die Wellen enorm hoch. Die Kinder und ich waren somit viel im Wasser und haben die mehr als personenhohen Wellen genossen. 💨

Urlaubslauf Nummer 3, heute mit Windböden über 50 km/h

Urlaubslauf Nummer 3, heute mit Windböden über 50 km/h

Distanz: 12.06 km
Zeit: 01:13:10
Anstieg: 64 m
Ø Pace: 6:04 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 22.0 °C
Kalorien: 995 kcal

2024: 1596 km
August: 123 km
KW 33: 32 km

Beim letzten Meergang hat mich dann eine Qualle am Arm erwischt, was wir auch als Gelegenheit zum Aufbruch genutzt haben. Somit waren wir schon um 17 Uhr wieder am Ferienhaus und ich habe mich noch zu einer kurzen Runde aufgemacht. Wurde dann doch länger, da ich ins Landesinnere gelaufen bin und mich immer wieder neu orientieren musste. Einfach hin und zurück ist dann doch einfacher. War aber ein guter Lauf. Nur der Gegenwind hat das Vorankommen ziemlich erschwert. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #836 – Anatomie eines Falls
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans, The Mountain Goats

Meine Top 5 Lieblingsfilme

/ bullion / 28 Kommentare

Wir lassen die liebsten Filme aus Deutschland hinter uns und wenden uns heute bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG einem globaleren Themen zu. Es geht ganz schnöde um die fünf Lieblingsfilme. Ganz ohne Einschränkung. Nur Lieblingsfilme. Das hat es mir nahezu unmöglich gemacht, eine umfassende Liste zusammenzustellen und unter all meinen Lieblingsfilmen die Top 5 zu wählen. Deshalb ist die folgende Liste als eine recht spontan entstandene Momentaufnahme zu sehen. 📽️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #372 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #372 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe #372 lautet:

Meine Top 5 Lieblingsfilme

  1. „Alles steht Kopf“ (2015) – Zuletzt hatte mich die Fortsetzung im Kino so richtig begeistert, doch speziell der erste Teil hat sich komplett in mein Herz gespielt. Er drückt alle richtigen Knöpfe, besitzt Tiefe und lässt mich über das Leben als großes Ganzes nachdenken. Ein wahres Pixar-Meisterwerk.
  2. „Der Herr der Ringe“-Trilogie (2001 bis 2003) – Ich habe versucht diese Liste ohne die üblichen Verdächtigen aufzuziehen, doch nachdem ich Ende 2023 zuerst die „Der Hobbit“-Trilogie und anschließend „Der Herr der Ringe“ erstmals zusammen mit den Kindern gesehen habe, musste ich sie auch einfach an dieser Stelle nennen. Beste Familienzeit in Mittelerde.
  3. „Pulp Fiction“ (1994) – Ich kann gar nicht mehr benennen, wie oft ich den Film in meiner Jugend gesehen habe. Dann habe ich auch noch Facharbeit im Leistungskurs Englisch darüber geschrieben und es hat Jahre gedauert, bis ich mich dem Film wieder gewidmet habe. Was soll ich sagen? Er funktioniert auch heute noch perfekt und ich liebe ihn nach wie vor. Alternativ hätte ich auch „True Romance“ nennen können, den ich damals in der gleichen Phase kennen und lieben gelernt habe.
  4. „Schöne Bescherung“ (1989) – Einen Film, den ich ausnahmslos jedes Jahr vor Weihnachten schaue. In den letzten Jahren sogar stets zusammen mit meinen Kindern. Schon alleine deshalb musste ich mein liebstes Abenteuer mit der Familie Griswold auf diese Liste packen.
  5. „Star Wars“-Trilogie (1977 bis 1980) – Auch diese Trilogie muss ich hier einfach nennen. Natürlich die Originaltrilogie, auch wenn ich durchaus ein Herz für die Prequels, die Sequels und die Serien habe. Für mich sind diese drei Filme einfach der Inbegriff von Popkultur und erster filmischer Liebe.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1831)

/ bullion / 3 Kommentare

Heute morgen sind wir zu dicken Regentropfen aufgewacht. Also nicht direkt nach dem Frühstück an den Strand, sondern ab auf die Laufstrecke. Dabei habe ich eine neue Ecke der Umgebung erkundet und direkt ein Naturschutzgebiet entdeckt, das wir heute Nachmittag noch durchwandern werden. ☕

Es regnet, also ein Morgenlauf nach dem ausführlichen Frühstück

Es regnet, also ein Morgenlauf nach dem ausführlichen Frühstück

Distanz: 10.11 km
Zeit: 01:01:50
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 6:07 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 18.0 °C
Kalorien: 826 kcal

2024: 1584 km
August: 111 km
KW 33: 20 km

Der Lauf war recht träge. Liegt vielleicht auch daran, dass die Nacht nicht sonderlich erholsam und ich am Vorabend erst unterwegs war. Auch bin ich ein Stück am Strand gelaufen, was mich durchaus gefordert hat. Dennoch war es ein guter Lauf. Ich bin zufrieden. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #835 – Beverly Hills Cop: Axel F
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182

Run, Fatboy, Run (1830)

/ bullion / 10 Kommentare

Mein erster Lauf in den Niederlanden! Nach einem herrlichen Tag am Strand habe ich mich abends noch zu einem Erkundungslauf aufgemacht. Mein Ziel war es bis zum nächsten Leuchtturm zu laufen und dann wieder umzukehren. Gesagt, getan. 🚨

Erster Urlaubslauf bis zun nächsten Leuchtturm und zurück

Erster Urlaubslauf bis zun nächsten Leuchtturm und zurück

Distanz: 10.04 km
Zeit: 00:59:19
Anstieg: 51 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.0 °C
Kalorien: 812 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 61%

2024: 1574 km
August: 101 km
KW 33: 10 km

Leider hatte ich völlig verdrängt, dass ich den ganzen Tag mit dem Zwergofanten wild über Wellen gesprungen bin. Hinzu kommt der Lenkdrachen und etliche Ballspiele. Somit ereilte mich knapp vor dem Umkehrpunkt ein ziemlicher Hungerast. Dennoch habe ich es durchgezogen und sogar zurück ins Ferienhaus geschafft. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #835 – Beverly Hills Cop: Axel F
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Media Monday #685 – Sommerurlaub, Blog-Tradition und „The Outsiders“ in 4K

/ bullion / 19 Kommentare

Nachdem ich wegen der Arbeit wochenlang auf dem Zahnfleisch gegangen bin, ist mein Sommerurlaub endlich da! Ehrlich gesagt fällt es mir noch schwer, mich auf die freie Zeit einzulassen. Ich bin in ein kleines Loch gefallen und habe versucht, dieses mit langen Nächten, zu viel Alkohol und Süßkram/Chips aufzufüllen. Keine gute Idee, das weiß ich selbst. Glücklicherweise geht es bald in den Urlaub, sprich der Ortswechsel wird mir gut tun und mich auf andere Gedanken bringen. Bis dahin stehen noch ein paar Vorbereitungen an und natürlich wollen auch die Fragen des Medienjournals beatwortet werden. Auch wenn der Medienkonsum in der letzten Woche, von ein paar Serienepisoden einmal abgesehen, nahezu nicht existent war. Wie ist die Lage bei euch? Wart ihr schon im Urlaub? Sind die Ferien sogar schon wieder vorbei? Oder befindet ihr euch gerade mittendrin? ☀

Media Monday #685

  1. Genial, wie es mir gelingt, dass ich auch in stressigsten Zeiten Muße zum Laufen finde. Vergangene Woche sind es immerhin 55 km geworden.
  2. Das Abenteuer in „Onward: Keine halben Sachen“ ist eine geradezu klassische Heldenreise, die trotz Metathematik unglaublich wahrhaftig wirkt.
  3. Spannend, wie sich „Underwater: Es ist erwacht“ von „Alien: Das unheimliche Wesen aus einer fremden Welt“ hat inspirieren lassen, denn außer einem Wechsel des Settings (Unterwasser statt Weltraum), ist es nahezu die gleiche Geschichte.
  4. Das deutsche Kino hat es sicherlich nicht leicht, aber wenn man sich diese fünf Filme anschaut, dann wurden hierzulande schon ein paar sehenswerte Werke produziert.
  5. Es wäre nicht nur ein Zugewinn, sondern dringend nötig, wenn ich es schaffen sollte, im Urlaub ein wenig abzuschalten.
  6. Mir wird es wahrscheinlich gelingen, dass ich den sechsten Band der „The Expanse“-Reihe im Urlaub abschließen werde.
  7. Zuletzt habe ich über „Keramikmalerei & Cocktail-Party für Teenies“ gebloggt und das war mir ein Anliegen, weil ich die Tradition, über die Geburtstage meiner Kinder zu schreiben, möglichst lange aufrecht erhalten will.

Diese wundervolle Edition von „The Outsiders“ ist neu in meiner Sammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (1829)

/ bullion / Ein Kommentar

Nachdem wir gestern Abend nach dem dem Grillen mit anschließendem Kärwa-Besuch noch bei uns auf der Terrasse versumpft sind, ist es wieder etwas später geworden. Das eine oder andere Bier hat sich auch blicken lassen. Somit war ich heute morgen nicht sonderlich fit, wollte mich aber dennoch  zu einer Laufrunde aufmachen.

Sonntagslauf mit gemütlichen 10 km zu den 55 km in dieser Laufwoche

Sonntagslauf mit gemütlichen 10 km zu den 55 km in dieser Laufwoche

Distanz: 10.12 km
Zeit: 01:03:17
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 6:15 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 139 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 27.2 °C
Kalorien: 816 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 80%

2024: 1564 km
August: 91 km
KW 32: 55 km

Eigentlich hatte ich nicht vor, unbedingt 10 km zu laufen, doch da ich eh schon unterwegs war und morgen ohnehin nicht zum Laufen kommen werde. Somit schließe ich die Woche mit 55 km ab, womit ich durchaus zufrieden bin. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #834 – Matrix Resurrections
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Postal Service