Normalerweise laufe ich freitags ja immer 10 km, doch heute war es terminlich ein wenig enger. Deshalb nur eine 8-km-Runde, aber immerhin… 😅
Zu wenig Schatten auf der Laufstrecke
Distanz: 8.08 km
Zeit: 00:44:46
Anstieg: 60 m
Ø Pace: 5:33 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 615 kcal
2021: 1683 km
Juli: 184 km
KW 29: 42 km
Seit meinem 1000. Laufeintrag sind ziemlich genau vier Wochen vergangen und ich werde die Tradition weiterführen, alle 25 Läufe die Gesamtstatistik zu posten. Inklusive der kläglichen Anfänge, die aber eben auch dazu gehören:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Distanz | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Dauer | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Distanz | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Dauer | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | Gesamt | ||||||
| Distanz | 1.132,30 | 451,9 | 2.020,36 | 1.683,48 | 8.933,30 | |||||
| Dauer | 109:40:38 | 44:12:04 | 190:24:35 | 157:30:28 | 865:19:34 | |||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 159.598 | 126.052 | 713.933 | |||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:39 | 5:37 | 6:00 |
Mein Gewicht ist in den letzten vier Wochen konstant niedrig geblieben. Aber auch kein Wunder, da sich was Ernährung und Bewegung angeht nichts geändert hat: 2021 habe ich bisher schon 236 Tafeln Schokolade bzw. 536 Flaschen Bier durch das Laufen vernichtet. 🍺🍫
Im ersten Ohr: Nerdtalk Top 5: Tanz- und Gesangsszenen in Nicht-Tanz- und Gesangs-Filmen
Im zweiten Ohr: Mando Diao, Alkaline Trio, blink-182
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