Heute Mittag habe ich mir einmal wieder die Zeit für einen Lauf genommen. Das war auch bitte nötig. Momentan kracht es wirklich an jeder Ecke. Umso wichtiger ist mir der Ausgleich durch das Laufen. 🏃♂️🧘♂️
Im Wald ist es so schön friedlich
Distance: 8.10 km
Duration: 00:46:50
Elevation: 101 m
Avg Pace: 5:47 min/km
Avg Speed: 10.4 km/h
Heart Rate: 166 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 671 kcal
2020: 463 km
Mai: 68 km
Mit diesem Lauf sind wieder 25 Läufe voll. Seit dem 675. Lauf sind nicht einmal zwei Monate vergangen, was wohl daran liegt, dass ich seit der Home-Office-Phase so gut wie jeden zweiten Tag laufe. Hier seht ihr alle bisherigen Laufjahre seit 2008:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Distanz | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Dauer | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Distanz | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Dauer | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | Gesamt | |||||||
| Distanz | 1.132,30 | 451,9 | 463,8 | 5.693,26 | ||||||
| Dauer | 109:40:38 | 44:12:04 | 45:59:55 | 563:24:26 | ||||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 39.200 | 467.483 | ||||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:56 | 6:03 |
Meine Kalorienbilanz für 2020 ist recht positiv: Ich habe 73 Tafeln Schokolade bzw. 166 Flaschen Bier runtergelaufen. Allerdings esse ich zurzeit auch deutlich mehr, eben gerade auch Nüsse und Schokolade. Von nichts kommt eben nichts… 🍫🥃🍺
Im Ohr: Sneakpod #628 – The Mandalorian
