Run, Fatboy, Run (725): Spezialausgabe

Heute Mittag hatte ich ziemlich auf Anschlag Termine, weshalb ich keine Zeit zum Laufen hatte. Dafür habe ich mich dann abends nach der Arbeit auf den Weg gemacht. Zum zweiten Mal mit meiner neuen Laufuhr, weshalb ich mich ganz besonders auf den Lauf gefreut hatte… ⌚🏃‍♂️

Was für ein Laufwetter: stürmisch, regnerisch, sonnig und schwül

Was für ein Laufwetter: stürmisch, regnerisch, sonnig und schwül

Distanz: 10.09 km
Zeit: 00:55:46
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:32 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Ø Temperatur: 23.5 °C
Kalorien: 793 kcal

2020: 729 km
Juni: 177 km

Damit beende ich nicht nur den Juni mit einem neuen Distanz-Rekord von 177 km, sondern habe auch wieder 25 Läufe vollgemacht. Seit dem 700. Lauf sind nur knapp sieben Wochen vergangen, was wohl der andauernden Home-Office-Phase zu verdanken ist. Wie immer gibt es hier eine Gesamtübersicht über meine Läufe seit 2008, die es in dieser Zusammenstellung auch nur noch auf meinem Blog gibt, da das erste Laufportal, das ich genutzt habe, leider nicht mehr existiert:

2008 2009 2010 2011 2012
Distanz 130,60 143,53 382,31 426,62 291,15
Dauer 15:32:00 15:37:00 38:48:45 41:55:03 28:39:25
kCal 12.416 11.838 32.184 33.147 22.415
min/km 7:05 6:31 6:05 5:53 5:54
2013 2014 2015 2016 2017
Distanz 388,03 319,01 243,70 670,52 649,79
Dauer 39:02:57 31:23:04 24:24:25 63:12:58 64:56:12
kCal 29.878 24.563 18.930 54.316 53.696
min/km 6:02 5:54 06:00 05:39 5:59
2018 2019 2020 Gesamt
Distanz 1.132,30 451,9 729,93 5.959,39
Dauer 109:40:38 44:12:04 71:51:42 589:16:13
kCal 95.800 39.100 61.401 489.684
min/km 5:48 5:52 5:54 6:03

Meine Kalorienbilanz für 2020 sieht weiterhin gut aus: Ich habe 115 Tafeln Schokolade bzw. 261 Flaschen Bier runtergelaufen, was fast schon einem realistischen Verhältnis von Input und Output gleichkommt… 😋🍫🍺

Im Ohr: FatBoysRun – Episode 208: Thomas Müller Running Podcast

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