Als ich von der Arbeit nach Hause gekommen bin, war die Familie unterwegs. Also habe ich die Zeit genutzt und mich zu einem Lauf aufgemacht. Natürlich war es schon dunkel, weshalb ich mich wieder vollständig ausrüsten musste…
„Ach, da ist ja der Weg!“
Distance: 7.05 km
Duration: 00:41:13
Elevation: 53 m
Avg Pace: 5:50 min/km
Avg Speed: 10.26 km/h
Heart Rate: 174 bpm
Stride Frequency: 148 spm
Energy: 644 kcal
Irgendwie bin ich heute ganz automatisch schneller gelaufen, als bei den neun letzten Läufen – und siehe da, ich habe zum ersten Mal seit meinem letzten Lauf vor der langen Pause (von Mitte Oktober bis Ende Dezember) einen Schnitt unter 6:00 min/km geschafft. Ja, danach war ich ziemlich außer Puste, doch so angestrengt, wie es mein Puls vermuten lassen würde, hat mich der Lauf dann auch nicht. Es geht vorwärts.
Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 105: Interview Philipp Pflieger
Im zweiten Ohr: blink-182, The Weakerthans
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Wie schaffst Du es in 41 Minuten einen kompletten Podcast von > einer Stunde und noch Musik zu hören?
Auf jeden Fall scheinst zu auf einem guten Weg zu sein. Weiter so…
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Zauberei! 😀
Tatsächlich hatte ich für den Endspurt einfach nur Lust auf ein paar Songs und den Podcast deshalb ganz schnöde unterbrochen… 😉
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Und ich dachte, ich hätte dich endlich überzeugt, Podcasts auf erhöhter Geschwindigkeit zu hören 😉
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Haha, nein, soweit wird es erst einmal nicht kommen. Habe das schon getestet und liegt mir überhaupt nicht. Dann lieber weniger und mit mehr Genuss… 😉
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Pingback: The Great Wall (2016) | moviescape.blog
Die 174 sind aber nicht der Durchschnittspuls oder!?
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Doch, sind es tatsächlich. Der Maximalpuls war an dem Tag 215 bpm. Ich weiß auch nicht, was mit mir nicht stimmt… 😉
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