Heute war ich zum ersten Mal seit vier Wochen wieder laufen. Vier Wochen Pause. Puh. Dabei war ich gerade wirklich gut dabei. Dann jedoch kam der Übermut, dessen Folge eine Knochenstauchung der Zehe war. Der Arzt prophezeite vier bis sechs Wochen, bis ich wieder ohne Schmerzen laufen können würde. Heute sind es auf den Tag genau drei Wochen, weshalb ich mich einmal wieder in meine Laufschuhe gewagt habe. Tatsächlich habe ich den Zeh noch gespürt, aber auch nur auf dem ersten und dem letzten Kilometer. Ein gutes Zeichen.
Ein Lauf in den Herbst…
Distance: 5.28 km
Duration: 00:31:44
Elevation: 29 m
Avg Pace: 6:01 min/km
Avg Speed: 9.98 km/h
Heart Rate: 170 bpm
Stride Frequency: 150 spm
Energy: 462 kcal
Um es nicht zu übertreiben, habe ich mir eine kurze 5-Kilometer-Runde ausgesucht. Vorbei an den großen Kastanienbäumen, unter denen wir eine Stunde zuvor noch eifrig Kastanien gesammelt hatten. Mal sehen, was meine Zehe morgen früh sagt. Wenn alles gut geht, möchte ich Dienstag oder Mittwoch noch einen weiteren Lauf einschieben, um im September wenigstens ein paar Kilometer vorweisen zu können.
Im Ohr: FatBoysRun – Runian #5
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Ah, endlich wieder schlechtes Gewissen, wenn ich in meinen Reader schaue..☺ Aber das klingt doch gut. Schön, dass der Zeh wieder macht. ☺
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Hehe, was denkst du, warum ich mich heute aufgerafft habe? Konnte dich ja nicht noch länger hängenlassen… 😉
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Ja … Endlich wieder Salz in der Wunde. Der Schrittzähler steht auch noch (knapp) unter 8000.
Jetzt brauche ich nur noch gutes Wetter oder ne überdachte Bahn … #schönwetterläufer
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Schrittzähler? Mit so neumodischem Schnickschnack fange ich gar nicht erst an… 😉
Ja, als Schönwetterläufer hat man es in den kommenden Monaten nicht leicht. Mag es ja selbst nicht, wenn es kalt ist und regnet. Doch leider bleibt einem ja nicht viel anderes übrig. Innen Sport machen mag ich noch viel weniger.
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So, deine ewigen Laufberichte haben mich angestachelt. Ich habe mich für einen Nordic-Walking Kurs angemeldt, wäre rückenschonender, sagt mein Orthopäde. Morgen geht es zum ersten Mal los. Mal sehen, ob ich durchhalte😊
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Freut mich! Dann wünsche ich dir viel Spaß dabei. Schon alleine das draußen sein dürfte dir viel Vergnügen bereiten.
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