Run, Fatboy, Run (2088)

/ bullion / 6 Kommentare

Ich wollte heute unbedingt meinen Halbmarathon im Juli laufen. War ja auch die letzte Möglichkeit. Gestern Nacht waren wir alle lange unterwegs und erst gegen Mitternacht zu Hause, somit ging es direkt ins Bett. Für mich war das recht früh und ich kam nicht in Versuchung noch ein Bier zu trinken und Süßkram zu futtern. Die Nacht war also sehr erholsam. Eigentlich wollten wir mittags grillen, doch aufgrund der Wetterverhältnisse haben wir das spontan auf nachmittags/abends geschoben. Somit bin ich direkt am Vormittag zu einem nüchternen Halbmarathon aufgebrochen. 🏃‍♂️

Halbmarathon im Juli, davon 5 km durch den Starkregen geschwommen

Halbmarathon im Juli, davon 5 km durch den Starkregen geschwommen

Distanz: 21.22 km
Zeit: 02:08:49
Anstieg: 172 m
Ø Pace: 6:04 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 1679 kcal

Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 94%

2025: 1539 km
Juli: 228 km
KW 30: 65 km

Die ersten zehn Kilometer hatte ich meine Regenjacke noch umgebunden, denn es hat zwar etwas genieselt, war aber warm und okay vom Regen her. Dann jedoch habe ich schon die dunklen Wolken gesehen und von einem Moment auf den anderen kam ich in einen Wolkenbruch, der schlimmer war als alles, was ich bei meinen bisherigen Läufen erlebt habe. Binnen Sekunden(!) war ich, trotz inzwischen angezogener Regenjacke, nass bis auf die Knochen. Auf den Straßen und Wegen stand das Wasser und meine Schuhe waren eher Minibadewannen. Meine Laufklammotten haben angefangen zu schäumen und ich habe kaum noch etwas gesehen. So ging das für ca. 4-5 km. Zwar habe ich mit dem Gedanken gespielt, mich abholen zu lassen, doch es gab nichts zum Unterstellen und nass war ich ohnehin schon. Also bin ich einfach weitergelaufen, zumal ich auch den Touchscreen meines Handys nicht bedienen konnte. Nach einer knappen halben Stunde ließ der Regen nach und ich konnte den letzten Abschnitt einigermaßen angenehm nach Hause laufen. Einzig die am Körper klebenden Klamotten haben genervt. Meine Füße sind extrem aufgequollen, ansonsten habe ich kaum Scheuerstellen. Definitiv ein Abenteuer und damit auch den Halbmarathon im Juli im Kasten. Morgen dann Laufpause, was vermutlich auch ganz gut ist. 🌧️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 665 – 18 Jahre Nerdtalk
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Projekt 52 – 2025 #30: Aus der Reihe tanzen

/ bullion / 3 Kommentare

Projekt 52 LogoWie kann es sein, dass nun schon die letzte Juli-Ausgabe des Projekt 52 ansteht? Auch wenn ich froh bin, dass wir uns den Schulferien und irgendwann auch meinem Sommerurlaub nähern, so bin ich doch auch erschrocken, wie schnell dieses Jahr an uns vorbeiprescht. Aus der Reihe tanzen ist heute das Thema und da kürzlich das jährliche Reitturnier stattgefunden hat, das fußläufig von uns aus zu erreichen ist, habe ich versucht dort ein Foto für das Projekt zu machen. Tatsächlich sind die Pferde aber nicht so recht aus der Reihe getanzt, sondern haben spektakuläre Sprünge absolviert. Einmal jedoch stand eines auf dem Parkplatz zwischen den Autos und hat sehr fehl am Platz gewirkt. Da hatte ich direkt mein letztes Motiv für den Juli gefunden:

Ist dieses Pferd aus der Reihe getanzt?

Ist dieses Pferd aus der Reihe getanzt?

Motiv: Ein Pferd, das neben einem Reitturnier auf dem Parkplatz wartet
Kamera: Honor Magic 5 Pro
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (2087)

/ bullion / 3 Kommentare

Nachdem ich gestern Nacht unvernünftig lange wach war, bin ich heute nur schwer aus dem Bett gekommen. Nach dem ausführlichen Frühstück habe ich mich dann aber doch zu einer meiner Samstagsrunden aufgemacht. 🏃‍♂️

Die 200 km im Juli geknackt und nette Begegnung gehabt

Die 200 km im Juli geknackt und nette Begegnung gehabt

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:57:53
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 817 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 69%

2025: 1517 km
Juli: 207 km
KW 30: 44 km

Mittendrin fährt ein Auto, es war ein Porsche Cabrio, an mich ran, wird langsamer und ich dachte mir nur: „Ach, wieder so ein Boomer, der sich beschweren will, dass ich auf seiner Straße laufe.“ Aber es war ein befreundeter Kollege, der zurzeit das Auto eines Bekannten hütet (auf dem Foto gerade noch so zu erkennen) und auf Ausfahrt war. Somit haben wir kurz geplauscht und danach ging es auch weiter. Als ich zu Hause war, kam übrigens der große Regen (so richtig Starkregen) und ich war froh, den Haken an die 200 km im Juli machen zu können. ✅

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 665 – 18 Jahre Nerdtalk
Im zweiten Ohr: blink-182

Run, Fatboy, Run (2086)

/ bullion / Ein Kommentar

Die wir heute Handwerker im Haus hatten (dazu mehr im folgenden Media Monday), habe ich heute mit der Mittagspause gewartet, bis Frau bullion aus der Schule zurück war. Somit bin ich erst gegen 14 Uhr los und musste davor noch einen Happen essen, denn sonst hätte die Energie nicht gereicht. 🏃‍♂️

Die 1.500 km geknackt, d.h. fehlen noch ca. 1.000 km für das Jahresziel

Die 1.500 km geknackt, d.h. fehlen noch ca. 1.000 km für das Jahresziel

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:50:03
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 703 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 83%

2025: 1507 km
Juli: 197 km
KW 30: 34 km

Ich war insgesamt deutlich träger unterwegs, als bei meinen sonstigen Mittagsläufen. War aber irgendwie auch anstrengend, heute alles unter einen Hut zu bekommen. Nun noch ein Stündchen letzte Arbeitsdinge abschließen bzw. anstoßen, dann ein wenig das Haus putzen und mit dem Zwergofanten zu Karate, bevor gegen 21 Uhr endlich Feierabend ist. Was das Wochenende lauftechnisch wohl bringt? Im Gegensatz zu heute soll es wieder regnen. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 665 – 18 Jahre Nerdtalk
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2085)

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Auch die letzte Nacht war wieder viel zu kurz. Das Zappelinchen hatte einen Auftritt mit ihrem Chor und wir waren erst nach Mitternacht im Bett. Der Wecker hat natürlich dennoch erbarmungslos vor 6 Uhr morgens geklingelt. Ein Mittagslauf, erneut im Regen, musste dennoch sein. 🌧️

Der dritte Regenlauf in dieser Woche

Der dritte Regenlauf in dieser Woche

Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:49:41
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 703 kcal

2025: 1499 km
Juli: 188 km
KW 30: 25 km

Ich kam ganz gut voran, doch so langsam merke ich, dass ich in den letzten zwei Wochen viel zu wenig geschlafen habe. Wird Zeit, dass sich das einmal wieder ändert, möchte ich doch auch mal wieder einen Halbmarathon laufen. Das geht nur mit mehr Schlaf. So wird das nichts. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 665 – 18 Jahre Nerdtalk
Im zweiten Ohr: The Weakerthans

Top 5 Serien mit atemberaubenden Effekten

/ bullion / 29 Kommentare

Nach dem Rückblick auf das erste Halbjahr 2025 stehen bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute die besten Serien mit atemberaubenden Effekten auf dem Programm. Die besten Filme mit atemberaubenden visuellen Effekten hatten wir schließlich schon. Meine Liste bietet vermutlich recht naheliegende Serien, aber dennoch bin ich damit durchaus zufrieden. Was fehlt euch? 🤯

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 421 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 421 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe 421 lautet:

Top 5 Serien mit atemberaubenden Effekten

  1. „Game of Thrones“ (2011 bis 2019) – Definitiv eine Serie, die kinoreife Effekte auf dem kleinen Bildschirm etabliert hat, wie kaum eine zweite. Die als unverfilmbar geltende Buchreihe hat das Serienformat dringend gebraucht, um atmen zu können. Zugleich war die Geschichte ohne immensen VFX-Einsatz nicht umsetzbar. Der Erfolg hat dem Aufwand recht gegeben.
  2. „His Dark Materials“ (2019 bis 2022) – Auch die Serienfassung von Philip Pullmans Romanreihe bietet fantastisches Effektkino. Gerade die Darstellung der Daemonen, tierische Begleiter für unsere Held:innen, ist ganz großes Kino. Die Effekte dienen dabei nicht dem Selbstzweck, sondern der Geschichte. Eine große Empfehlung, solltet ihr die Serie noch nicht kennen.
  3. „Stranger Things“ (2016 bis 2025) – Der Serienhit von Netflix hat sich über seine Laufzeit immer mehr zum VFX-Monster gewandelt. So episch die Geschichte inzwischen ist, so episch sind auch die Effekte. Wenn dieses Jahr das große Final anläuft, wird bestimmt auch noch eine Schippe draufgelegt, was atemberaubende VFX angeht.
  4. „The Expanse“ (2015 bis 2022) – Was „Game of Thrones“ für Fantasy ist, bietet „The Expanse“ für Sci-Fi-Fans. Die Serienfassung der großartigen Buchreihe bietet eine gelebte Sci-Fi-Welt, wie man sie selten in solch einer Qualität gesehen hat. Sowohl inhaltlich als als auch auch inszenatorisch eine der sehenswertesten Serien da draußen.
  5. Westworld“ (2016 bis 2022) – Eine weitere HBO-Serie, die atemberaubende Effekte bietet. Das Serien-Remake von Michael Crichtons Film aus dem Jahr 1973 sieht unfassbar hochwertig aus und während ich diese Zeilen schreibe, muss ich schmerzhaft daran denken, dass ich weder Staffel drei noch vier gesehen habe. Muss ich dringend einmal nachholen.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme, Serien und/oder Bücher sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (2084)

/ bullion / 8 Kommentare

Ich bin sowas von urlaubsreif. Aber mich fragt ja niemand. So langsam gehe ich auf dem Zahnfleisch, muss aber noch durchhalten. Frust! Auch das Wetter stimmt mich nicht fröhlicher, denn es regnet den ganzen Tag. Aber ich musste einfach raus und laufen und war somit erneut im Regen unterwegs. 🌧️

Ein weiterer Lauf durch den Regen

Ein weiterer Lauf durch den Regen

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:48:57
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 698 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 84%

2025: 1490 km
Juli: 180 km
KW 30: 17 km

Der Lauf war trotz Regen recht angenehm. Ich bin gut vorangekommen und blieb größtenteils im angestrebten Pulsbereich. Diesen treiben eher so manche Arbeitsthemen nach oben. Aber Augen zu und durch. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 883 – Contra
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2083)

/ bullion / 8 Kommentare

Ich bin so müde, wie schon lange nicht mehr. Wie ich berichtete habe ich am Wochenende nur wenig Schlaf abbekommen. Das hat sich letzte Nacht nicht gebessert, denn der Zwergofant war ja auf einem CRO-Konzert und das musste a) aufgrund eines Unwetters abgebrochen werden und b) war die Parksituation wohl so schlecht organisiert, dass seine Patentante und er noch zwei Stunden im Auto festsaßen und erst nach ein Uhr morgens zu Hause waren. Davor war an Schlaf nicht zu denken und die knapp vier Stunden danach waren auch nicht sonderlich erholsam. Spaß auf dem Konzert hatte der Zwergofant auf jeden Fall und das ist das Wichtigste. Die Geschichte beschreibt meinen heutigen Fitnesszustand ganz gut. 🏃‍♂️

Komplett verregneter Montagslauf

Komplett verregneter Montagslauf

Distanz: 8.55 km
Zeit: 00:49:32
Anstieg: 71 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 700 kcal

2025: 1482 km
Juli: 171 km
KW 30: 8 km

Dennoch habe ich mich mittags zu einem Lauf aufgemacht. Der Schlafmangel schlägt mir so langsam aufs Gemüt und ich musste mich ein wenig bewegen. Da hat mich auch der Regen nicht groß gestört, zumal es recht warm war. Schön ist dennoch anders. 🌧️

Im ersten Ohr: Sneakpod 883 – Contra
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World

Media Monday #734 – Zirkusauftritt, Straßenfest, Hip-Hop-Dance und CRO-Konzert

/ bullion / 20 Kommentare

Nach deiner anstrengenden Woche, hatte ich am Freitag auf einen ruhigeren Arbeitstag gehofft, doch dieser war noch fordernder als die Tage davor. Entsprechend reif fürs Wochenende war ich. Der Zwergofant hatte Freitagabend den ersten seiner beiden Zirkusauftritte und das Zappelinchen war als Schulsanitäterin mit vor Ort. Da seine Tante und Großeltern zum Zuschauen kamen, haben Frau bullion und ich kurzerhand entschlossen einfach zu zweit essen zu gehen. Das war sehr lecker, schön und auch einfach einmal wieder nötig. Danach haben wir uns auf dem Heimweg noch ein Eis und einen  kurzen Abendspaziergang gegönnt. Samstagmorgen ging es früh raus, denn der Zwergofant war auf einem Geburtstag eingeladen. Abends haben wir uns dann die zweite Zirkusaufführung angeschaut und sind gegen 23 Uhr noch für ein paar Stunden mit den Nachbarn auf unserem Straßenfest versackt. Doof nur, dass wir auch Sonntag früh aus dem Bett mussten, denn das Zappelinchen hatte den ersten Auftritt mit ihrer Hip-Hop-Dance-Crew. Danach ist der Zwergofant mit seiner Patentante noch zum langersehnten Konzert von CRO gefahren. Dort ist er, während ich diese Zeilen schreibe, immer noch. Ein vollgepacktes Wochenende also und die nächste Woche wird noch wilder werden. Ich weiß so langsam schon gar nicht mehr, wie wir das alles gut geregelt bekommen sollen. Aber nun erst einmal zu den aktuellen Fragen des Medienjournals. Sind eure Woch(enend)en auch so voll? 🤪

Media Monday #734

  1. Es ist beeindruckend, wie wohl sich das Zappelinchen beim Tanzen fühlt.
  2. Merz erweist sich als Koryphäe für Politik für Milliardäre und Rechtspopulisten. Wer hätte es gedacht?
  3. Ich könnte mir vorstellen, dass ich im Herbst wieder dazu komme, auch ein paar Filme zu sehen; immerhin kaufe ich momentan (viel zu viel) Nachschub für die Sammlung (siehe Foto unten).
  4. Das Thema Fundstück des „Projekt 52“ ist für mich untrennbar verknüpft mit unseren Gartenrotschwänzchen und diversen Rettungsaktionen.
  5. Es ist eigentlich unmöglich, dass sich der Sommer schon fast im Endspurt befindet und danach der Herbst auf uns wartet.
  6. Jeder der besten Filme des ersten Halbjahres 2025 hat es wirklich in* sich, aber zugleich fehlen mir noch unfassbar viele Filme des aktuellen Jahres, weshalb sich die Liste schnell ändern dürfte.
  7. Zuletzt habe ich den Artikel zu meine Sonntagslauf geschrieben und das war erholsam, weil ich dabei im kühlen Keller gesessen bin.

* ursprünglich stand hier „an“, aber daraus wurde ich nicht schlau, deshalb „in“ 😉

Der Film „Vesper Chronicles“ ist neu in meiner Sammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (2082)

/ bullion / 3 Kommentare

Nach einem zu langen Versacker am Straßenfest gestern Nacht, kamen wir alle heute Morgen nur schwer aus dem Bett. Doch es wartete das Hip-Hop-Dance-Festival auf uns, bei dem das Zappelinchen mit ihrer Crew auftreten sollte. Danach schnell nach Hause, denn für den Zwergofant stand noch ein Konzert von CRO auf dem Plan. Und ich? Ich bin in der heißesten Stunde des Tages bei 31,1 °C laufen gegangen. Voll schlau.  Was für eine Hitzeschlacht! 🥵

Die Laufwoche mit 54 km und einer Hitzeschlacht abgeschlossen

Die Laufwoche mit 54 km und einer Hitzeschlacht abgeschlossen

Distanz: 10.14 km
Zeit: 01:00:09
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 31.1 °C
Kalorien: 853 kcal

2025: 1473 km
Juli: 163 km
KW 29: 54 km

Eigentlich wäre heute auch der jährliche Halbmarathonlauf gewesen, doch hat das aufgrund der Dreifachbelegung des Tages nicht geklappt. Nachträglich wohl auch gut so, denn heute hätte ich keinen Halbmarathon laufen wollen bzw. können, selbst wenn es morgens noch etwas kühler war. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 883 – Contra
Im zweiten Ohr: Skye Wallace