Run, Fatboy, Run (2125)

/ bullion / 2 Kommentare

Ein voller Arbeitstag sorgt für einen vollen Kopf. Entsprechend habe ich mich mittags auf meine kurze Laufrunde gefreut. Ist auch nötig, denn die knapp 10 Stunden gestern am Rechner haben meinen Rücken bereits in Mitleidenschaft gezogen, so dass ich heute lieber auf mein Krafttraining verzichtet habe. 🏃‍♂️

Die 100 km im September geknackt

Die 100 km im September geknackt

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:49:19
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 698 kcal

2025: 1917 km
September: 100 km
KW 37: 17 km

Ich kam gut voran und konnte ein paar Gedanken verarbeiten. Nun warten die Herausforderungen des Nachmittags und später wollen wir noch, sollte das Wetter mitspielen, zur Fahrradhändlerin, um das neue Rad des Zwergofanten zu kaufen.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 668 – Geplante Adoleszenz
Im zweiten Ohr: Frank Turner

Run, Fatboy, Run (2124)

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Der erste Arbeitstag nach dem langen Sommerurlaub. Die Nacht zuvor war entsprechend unruhig. Inzwischen habe ich einen groben Überblick und einen Sack voller Aufgaben. Die nächsten zwei Wochen dürften sich spannend gestalten. Mittags habe ich mir dennoch die Zeit für einen Lauf genommen. 🏃‍♂️

Erster Mittagslauf nach dem Urlaub

Erster Mittagslauf nach dem Urlaub

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:48:27
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:38 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 716 kcal

2025: 1908 km
September: 91 km
KW 37: 91 km

Das Wetter war perfekt und hätte ich noch frei gehabt, dann wäre es bestimmt ein langer Lauf geworden. Diese Woche sind bestimmt noch ein paar Mittagsläufe drin, kommende Woche sieht es dagegen schlecht aus. Aber nun gut, ich nehme, was ich bekommen bzw. laufen kann. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 668 – Geplante Adoleszenz
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Media Monday #741 – Ein Ständchen, Schwimmbad, Volksfest und Urlaubsende

/ bullion / 25 Kommentare

Dreieinhalb Wochen Urlaub liegen hinter mir. Ich kann mir noch gar nicht vorstellen, ab morgen wieder jeden Tag 8-10 Stunden am Rechner zu sitzen. Die Zeit ist unfassbar schnell verflogen. Aber so ist das ja immer. Was war in der letzten Urlaubswoche noch so los? Meine Mama hat ihren 80. Geburtstag gefeiert und der Zwergofant und ich haben ihr das einstudierte „Good Riddance (Time of Your Life)“ von Green Day auf zwei Gitarren vorgespielt und dazu gesungen. Das gemeinsame Üben im Vorfeld hat sich ausgezahlt und alles hat gut geklappt. Nach der Geburtstagsfeier gab es ein paar Regentage und ein Arbeitsthema ploppte spontan auf, das meine Gedanken zu sehr beschäftigt hat. Als es wieder schöner wurde, bin ich mit dem Zwergofanten für einen Tag in ein größeres Schwimmbad gefahren, das nicht nur Fünf-Meter-Sprungturm, sondern auch zwei Rutschen und noch viel mehr geboten hat. Das hat uns so gut gefallen, dass wir zwei Tage später auch noch das Zappelinchen eingepackt haben, um einen weiteren schönen Tag dort zu verleben. Die perfekte Ablenkung für mich. Am Sonntag ging es dann mit der Familie der Schwägerin noch aufs Volksfest und den Abend habe ich mir um die Ohren geschlagen, um das Schul-iPad des Sohnes einzurichten (siehe Frage 1). Doch nun endlich zu den aktuellen Fragen des Medienjournals. Mal sehen, ob ich die nächsten Wochen überlebe. 😅

Media Monday #741

  1. Von allem, was der Markt so hergibt, hat Apple die katastrophalste Usability, wenn man nicht komplett im Apple-Kosmos unterwegs ist. Es ist nahezu unmöglich ein Kinder-iPad ohne eigenes Apple-Gerät mit Erwachsenem-Account zu verwalten. Kapitalismus at its worst.
  2. Die letzte Woche hat es verdient, dass sie als eine der besten Laufwochen 2025 in die Geschichte eingeht: Ich bin einen Halbmarathon gelaufen, habe die Woche mit 82 km abgeschlossen und 1.900 Jahreskilometer erreicht.
  3. Nicht auszudenken wenn Politiker:innen tatsächlich Politik für die breite Bevölkerung machen würden und nicht nur für das oberste Prozent der Gesellschaft und Lobby-Verbände.
  4. Jeder Film auf der verlinkten Liste hätte das Zeug zu den besten Filmen aus den 2020er Jahren zu zählen.
  5. Es wäre ein echter Clou würde das Legacy-Sequel „Twisters“ genauso gelungen sein wie „Twister“ aus dem Jahr 1996.
  6. Ich bräuchte dringend eine oder zwei Wochen Urlaub, um die verbleibenden Reiseberichte zu schreiben. Immerhin ist der zweite Bericht über „Badetage im Strandbad Zell am See“ noch fertig geworden.
  7. Zuletzt habe ich die Aufgabe Regen im Rahmen des „Projekt 52“ umgesetzt und das war recht einfach, weil es letzte Woche viel geregnet hatte.

Das Mediabook von „Twister“ ist einer der letzten Neuzugänge in die Filmsammlung (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

Run, Fatboy, Run (2123)

/ bullion / 5 Kommentare

Das letzte Urlaubstag, der letzte Urlaubslauf. Damit habe ich die Woche wahrlich perfekt genutzt, denn ich war jeden Tag laufen und habe 82 km zusammenbekommen. Das ist mir schon lange nicht mehr gelungen. Bin mega happy damit! ☀️

Mega happy, weil Laufwoche mit 82 km und 1.900 km im Jahr geknackt

Mega happy, weil Laufwoche mit 82 km und 1.900 km im Jahr geknackt

Distanz: 10.25 km
Zeit: 01:00:39
Anstieg: 113 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 846 kcal

2025: 1900 km
September: 82 km
KW 36: 82 km

Auch die 1.900 km im Jahr habe ich geknackt. Somit fehlen mir noch 625 km bis zum Erreichen meines Jahresziels. Die kommenden Wochen wird die Distanz deutlich einknicken, aber so ist das eben immer nach dem Urlaub. Nun heißt es noch den restlichen Tag genießen, bevor ab Morgen der Alltag wieder auf mich wartet. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 668 – Geplante Adoleszenz
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (2122)

/ bullion / 11 Kommentare

Nach einem lustigen Spieleabend bei einer Freundin, sind wir gestern Nacht recht spät nach Hause gekommen. Unvernünftig wie ich bin, habe ich mir noch bis ca. 2:00 Uhr die Nacht um die Ohren geschlagen. Die letzten freien Tage vollends auskosten. Schlau? Vermutlich nicht. Obwohl ich heute Morgen eher müde war, bin ich recht früh raus und habe mich nach dem Frühstück zu einem Lauf aufgemacht. Es war herrlich! ☀️

Entspannter Samstagslauf bei bestem Wetter

Entspannter Samstagslauf bei bestem Wetter

Distanz: 10.50 km
Zeit: 01:00:50
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 882 kcal

2025: 1890 km
September: 72 km
KW 36: 72 km

Nachdem ich vorgestern mit dem Zwergofanten schon in einem nahegelegenen Hallen-/Freibad war, wollen wir das auch heute noch einmal angehen. Dieses Mal nehmen wir auch das Zappelinchen mit. Nur Frau bullion hat keine Lust. Ich prophezeie, dass wir abends wieder komplett abgekämpft sein werden, aber wir haben den Tag genutzt. Ich werde danach bestimmt noch einmal komplett unvernünftig sein und zu lange wach bleiben. Morgen finde ich hoffentlich noch Zeit für einen Lauf, um die 80 km diese Woche vollzumachen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 668 – Geplante Adoleszenz
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Projekt 52 – 2025 #36: Regen

/ bullion / 5 Kommentare

Projekt 52 LogoWir starten mit dem Projekt 52 in den September. Wo ist der Sommer nur hin? Es fühlt sich an, als hätte er nur zwei Wochen gedauert. Vielleicht liegt es auch daran, dass es den halben Sommer durchgeregnet hat? Passendes Stichwort, denn die Aufgabe diese Woche lautet Regen. Diesen hatten wir ja wahrlich zu genüge und somit ist es mir auch leicht gefallen, ein Foto zu machen. Ich habe mich von der Fotografierenden Lehrerin inspirieren lassen und ein Pfützenbild gemacht. Regen selbst lässt sich nur schwer festhalten (auch das hatte ich versucht) und das Ergebnis des Regens ist doch viel schöner. Auch wenn es auf dem Foto aussieht, als hätte ich einen See fotografiert, so ist es doch nur eine kleine Pfütze auf meiner Laufstrecke in ungewöhnlicher Perspektive:

Eine Pfütze auf meiner Laufstrecke kurz nach dem Regen

Eine Pfütze auf meiner Laufstrecke kurz nach dem Regen

Motiv: Eine Pfütze auf meiner Laufstrecke kurz nach dem Regen
Kamera: Honor Magic 5 Pro
Bildbearbeitung: Adobe Lightroom 3.6, Adobe Photoshop CS2

Relevante Links von Initiatorin Sari auf Heldenhaushalt:

Ihr wollt mehr?
Meine bisherigen Beiträge zu Projekt 52…

Run, Fatboy, Run (2121)

/ bullion / 2 Kommentare

Heute Morgen ging es früh aus den Federn, da wir noch zur örtlichen Fahrradhändlerin fahren wollten. Der Zwergofant wächst einmal wieder aus seinem Rad raus und wird, nachdem er bisher die Räder seiner großen Schwester übernommen hat, zum ersten Mal ein eigenes neues Fahrrad bekommen. Danach ging es geschwind zum Friseur, dann stand Hausputz auf dem Programm und danach bin ich für eine Runde laufen gegangen. Der letzte Urlaubstag gut(?) genutzt. 🏃‍♂️

Verregneter Freitagslauf (Wolkenbruch 30 Sekunden nach dem Foto)

Verregneter Freitagslauf (Wolkenbruch 30 Sekunden nach dem Foto)

Distanz: 8.53 km
Zeit: 00:48:52
Anstieg: 125 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 696 kcal

2025: 1879 km
September: 62 km
KW 36: 62 km

Heute lief es schon wieder bedeutend besser als gestern, dem Tag nach dem Halbmarathon. Schon bei der Hälfte sah ich dunkle Wolken aufziehen und im letzten Drittel, kurz nach dem obigen Foto, kam dann der Wolkenbruch. Kann es denn gar nicht mehr nur noch normal regnen? Ich war nass bis auf die Knochen. 🌧️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 668 – Geplante Adoleszenz
Im zweiten Ohr: blink-182

Run, Fatboy, Run (2120)

/ bullion / 5 Kommentare

Letzte Nacht habe ich zu schlecht geschlafen. Arbeitsthemen erreichen mich im Urlaub und sorgen für Unruhe. Aber ich werde versuchen, die letzten paar Tage noch zu genießen. Heute habe ich mich direkt morgens zu einem Lauf aufgemacht. Das war recht hart, denn der Halbmarathon vom Vortag steckt mir noch ziemlich in den Knochen. Aber ausfallen lassen wollte ich den Lauf auch nicht. 😅

Heute nach dem gestrigen Halbmarathon war hart

Heute nach dem gestrigen Halbmarathon war hart

Distanz: 8.57 km
Zeit: 00:52:40
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 6:09 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 715 kcal

2025: 1871 km
September: 53 km
KW 36: 53 km

Ich kam schleppend voran und meine Beine waren schwer. Aber ich bin durchgekommen. Somit stehen am vierten September schon 53 km auf der Uhr, was ein guter Puffer für die kommenden Wochen sein wird. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 890 – A Real Pain
Im zweiten Ohr: Skye Wallace

Die 5 besten Filme aus den 2020er Jahren

/ bullion / 44 Kommentare

Wir lassen die fünf besten Filme aus Südkorea hinter uns kehren bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG, vorerst zum letzten Mal, zu einer beliebten Kategorie zurück: Nach den besten Filmen der 1930er, 1940er, 1950er, 1960er, 1970er, 1980er, 1990er, 2000er und 2010er Jahre, stehen die besten Filme aus den aktuellen 2020er Jahren an. Ich habe erneut versucht, eine möglichst bunte Mischung zu finden. 📽️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 427 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG 427 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe 427 lautet:

Die 5 besten Filme aus den 2020er Jahren

  1. „Dune: Part One“ (2021) & „Dune: Part Two“ (2024) – Wenn man sich so die großen Blockbuster anschaut, dann sticht für mich die Verfilmung von Frank Herberts „Dune“ doch deutlich heraus. Von Denis Villeneuve sehr vorlagentreu und audiovisuell einfach großartig umgesetzt. Ähnlich wie Peter Jacksons „Der Herr der Ringe“-Adaption, kann man die einzelnen Teile eigentlich nur als zusammenhängendes Gesamtwerk sehen.
  2. „Everything Everywhere All at Once“ (2022) – Diese irrwitzige Multiversen-Farce ist für mich einer der Höhepunkte der letzten Jahre. Fast schon unglaublich, dass der Film bei den Oscars bedacht wurde und ihm durchaus auch ein Erfolg in der breiteren Masse beschieden war. Schon alleine deshalb muss man diesen Film lieben.
  3. „Mein Lehrer, der Krake“ (2020) – Eine sehr berührende Geschichte zwischen einem Taucher und einer Krake, die mich in meiner Entscheidung vegetarisch zu leben noch einmal bekräftigt hat. Klein, intim und unfassbar emotional. Hat mich wirklich enorm gepackt.
  4. „She Said“ (2022) – Einer der wichtigsten Filme der letzten Jahre. Gerade in der heutigen Zeit. Schon erstaunlich, dass wir mit #MeeToo 2017 anscheinend schon weiter waren. Ein packender Film, der schmerzhaft darlegt, wie das System Hollywood über lange Jahre funktioniert hat.
  5. „tick, tick… BOOM!“ (2021) – Den Abschluss der Liste bildet dieses Netflix-Musical über Jonathan Larson, dessen kurzes aber erfülltes Leben mit all seiner Leidenschaft und Tragik mich schon seit dem Portrait auf der „Rent“-Blu-ray fasziniert. Andrea Garfield brilliert als extrovertierter Künstler, der die Bühne dieser Welt schon viel zu früh verlassen musste.

Anmerkung: Die Liste ist rein alphabetisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme, Serien und/oder Bücher sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (2119)

/ bullion / 14 Kommentare

Für den heutigen Tag hatte ich mir den Halbmarathon im September vorgenommen. Ab kommender Woche wird meine Freizeit rapide wegschmelzen und auch die nächsten Wochenenden sind größtenteils schon verplant. Das Wetter war zudem wunderbar und somit habe ich mich am späten Vormittag aufgemacht. Warum ich in der Nacht davor jedoch erst um 2 Uhr morgens ins Bett bin? Das verstehe ich selbst nicht. ☀️

Halbmarathon im September am Alten Kanal entlang

Halbmarathon im September am Alten Kanal entlang

Distanz: 24.29 km
Zeit: 02:25:20
Anstieg: 198 m
Ø Pace: 5:59 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 1992 kcal

2025: 1862 km
September: 45 km
KW 36: 45 km

Ich hatte erstmals meine neue Laufweste an, die ich zum Geburtstag geschenkt bekommen habe. Meine bisherige Weste ist eine Radweste und sitzt daher zu locker. Sprich ich reibe mir unter den Armen alles auf. Da wir vor unserem Urlaub beim Decathlon waren, habe ich direkt ein paar Laufwesten probiert und mich für die Kiprun-10l-Weste in Größe XL entschieden. Normalerweise trage ich T-Shirts in Größe M, doch Decathlon schneidet ohnehin sehr klein, so dass mir die Weste in Größe M/L zu klein schien. Nach dem Lauf muss ich leider feststellen, dass auch diese Weste etwas scheuert. Doch zu groß? Ich glaube, ich muss mein Befestigungskonzept noch optimieren. Alles andere hat aber gut funktioniert und die Gewichtsverteilung von 2l-Trinkblase hinten auf 1l hinten und zweimal 0,5l vorne ist definitiv angenehmer:

Direkt die neue Laufweste getestet

Direkt die neue Laufweste getestet

Ansonsten war es ein wirklich schöner Lauf. Ich habe zu Beginn bewusst langsam gemacht, da ich den Lauf genießen wollte. Auf den letzten 2 km musste ich dann allerdings kämpfen, um noch unter 6er Pace zu laufen. Am Ende stehen über 24 km auf der Uhr, worüber ich sehr happy bin. Kurzzeitig hatte ich noch mit dem Gedanken gespielt, den Lauf auf 30 km auszudehnen, aber das wäre mir heute zu hart gewesen. Vielleicht beim nächsten Mal? 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 890 – A Real Pain
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World