Frohe und gesunde Weihnachten! (2023)

Wir haben es geschafft: Die Feiertage liegen vor uns! Alle sind gesund und niemand aus der Familie hat sich bei Frau bullion mit Corona angesteckt. Das ist für mich dieses Jahr unser ganz persönliches Weihnachtswunder. Zu all dem privaten Bangen kam für mich die stressigste berufliche Vorweihnachtszeit seit Jahren. Es ist in dieser Phase des Jahres immer viel los, doch 2023 hat alles getoppt. Wir sind nicht einmal dazu gekommen, den Weihnachtsbaum zu schmücken und er stand etliche Tage nackt im Wohnzimmer. Doch nun ist es soweit und ich bin sowas von bereit für die besinnliche Zeit, leckeres Essen, viel Schlaf, Filme und einfach mal nichts tun. 🎄

Unser geschmückter Weihnachtsbaum im Jahr 2023

Unser geschmückter Weihnachtsbaum im Jahr 2023

Frohe Weihnachten, ihr Lieben! 🤶🎅

Da auch der Zwergofant krank war, haben das Zappelinchen und ich unseren Weihnachtsbaum recht spontan gekauft. Ganz schnöde vor einem Supermarkt, da unser bisheriger Anbieter den Laden bzw. die Wiese dicht gemacht hat. Schade. Auch wenn wir ihn  erst recht spät schmücken konnten, so bin ich doch sehr zufrieden mit unserem Baum. Ja, auch an die kabellosen Kerzen aus dem Vorjahr habe ich mich inzwischen gewöhnt. Neben dem Baum und etlichen verzehrten Lebkuchen hat sich die leider nicht sonderlich besinnliche Vorweihnachtszeit auf zwei Filme beschränkt: „Versprochen ist versprochen“ haben wir zum ersten Mal gesehen und der obligatorische „Schöne Bescherung“ war erst gestern an der Reihe. Den EXIT-Game-Adventskalender, den wir als Familie jeden Tag rätseln wollten, müssen wir zu großen Teilen erst noch nachholen, da wir uns aufgrund von Corona in den letzten Wochen nicht so nahe zusammensitzen konnten. Ab morgen geht es dann auch los mit dem Weihnachtsprogram:

An Heiligabend sind meine Schwiegereltern bei uns und wir werden einen ruhigen Abend zusammen verbringen. Am ersten Weihnachtsfeiertag geht es dann, wie bereits in den Vorjahren, zu meiner Seite der Familie, sprich es wird beim Mittagessen und Weihnachtskaffee ordentlich geschlemmt. Das Schlemmen geht am zweiten Weihnachtsfeiertag  auch weiter, an dem wir die Familie meiner Schwägerin und die Patin des Zwergofanten zum Brunch eingeladen haben. Danach kann man mich vermutlich rollen und ich werde versuchen mit ein paar Läufen einen Ausgleich zu schaffen. Damit ist der offizielle Teil auch schon wieder vorbei. Rückblickend wird es mir wieder wie ein kurzer Augenblick vorkommen. Doch heute liegt all das noch vor uns und ich freue mich darauf!

Da ich nun wirklich zwei Wochen Urlaub habe, was ich noch gar nicht richtig glauben kann, werde ich zwischen den Jahren und in der ersten Januarwoche hoffentlich noch etliche Filme sehen, ausführliche Jahresrückblicke zu Filmen, Serien, Sport und Blog schreiben sowie einfach mal keine weiteren Pläne haben. Mal sehen, wie gut ich das auch umsetzen kann. Nun bleibt mir abschließend nur noch eines zu sagen: Liebe Leser*innen, ich wünsche euch ein entspanntes, gesundes und frohes Weihnachtsfest! ❤🎁

Euer bullion

Run, Fatboy, Run (1664)

Das ist mal wieder typisch: Endlich habe ich frei und doch bin ich früh wach und kann nicht mehr schlafen. Was also tun? Da es wieder den ganzen Tag regnen soll, und es morgens zumindest nur genieselt hat, bin ich gleich eine Runde laufen gegangen. 🌧

Mega windig und regnerisch am ersten Urlaubstag

Mega windig und regnerisch am ersten Urlaubstag

Distanz: 10.18 km
Zeit: 01:00:19
Anstieg: 118 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 837 kcal

2023: 2449 km
Dezember: 136 km
KW 51: 26 km

Es war mega windig und ich hatte über weite Strecken starken Gegenwind. Da wundert es mich fast, dass ich am Ende doch noch eine Pace von unter 6:00 min/km gelaufen bin. Nun stehen noch ein paar Weihnachtsvorbereitungen an und dann begreift mein Körper und Geist hoffentlich auch, dass ich nun frei habe. 🎄

Im ersten Ohr: Sneakpod #798 – The Batman
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1663)

Wie bereits das ganze Jahr 2023 verläuft auch mein letzter Arbeitstag ganz anders als geplant. Eigentlich wollte ich ab 13 Uhr offline sein, doch noch ein paar dringende Themen halten mich länger am Rechner. Einen Lauf wollte ich dennoch unterbringen, schließlich bin ich schon die letzten drei Tage nicht dazu gekommen. 🏃‍♂️

Verregneter Lauf am letzten Arbeitstag

Verregneter Lauf am letzten Arbeitstag

Distanz: 8.07 km
Zeit: 00:43:36
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:24 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 660 kcal

2023: 2439 km
Dezember: 126 km
KW 51: 16 km

Ich bin sogar einigermaßen gut durch den Regen gekommen und war sehr schnell unterwegs. Ein deutlicher Ausdruck der inneren Unruhe. Aufgrund eines privaten Termins werde ich in einer knappen Stunde den virtuellen Stift fallen lassen müssen. Ist dann auch gut, liebes Arbeitsjahr 2023. 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #798 – The Batman
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio

Run, Fatboy, Run (1662)

Da Frau bullion noch positiv ist, habe ich heute den Elternsprechabend gewonnen. Davor wollte ich noch eine Runde raus, also bin ich zeitig aus der Arbeit nach Hause und sofort in die Laufschuhe gesprungen. 🏃‍♂️

Lauf durch den nächtlichen Nebel

Lauf durch den nächtlichen Nebel

Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:47:53
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:33 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 713 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 48%

2023: 2431 km
Dezember: 118 km
KW 51: 8 km

Es war ziemlich kalt und auch recht neblig. Vermutlich der Härtetest für mein Immunsystem. Aber gegen 20 Uhr werde ich ja auch noch in die Schule radeln, sprich da kommen nochmal knapp 6 km in eisiger Kälte dazu. 🥶

Im ersten Ohr: Sneakpod #798 – The Batman
Im zweiten Ohr: blink-182, Skye Wallace, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1661)

Heute morgen war es sehr frostig, doch die Sonne hat geschienen und das hat mich letztendlich rausgelockt. Ich bin eine entspannte Feld-/Waldrunde gelaufen und das war wirklich nett. Frau bullion ist übrigens immer noch positiv. 😷

Sonniger Sonntagslauf zu den 100 km im Dezember

Sonniger Sonntagslauf zu den 100 km im Dezember

Distanz: 10.56 km
Zeit: 00:59:49
Anstieg: 81 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 852 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 61%

2023: 2422 km
Dezember: 109 km
KW 50: 37 km

Mit 37 km war das eine sehr ernüchternde Laufwoche und ich habe erst jetzt die 100 km im Dezember geknackt. Die nächste Woche wird noch einmal extrem voll und dann beginnt auch schon der private Overload. Die 2.500 km sind theoretisch noch drin, doch das wird schon eine wirklich knappe Nummer. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 332: Jörk Ostrzinski
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Run, Fatboy, Run (1660)

Der zweite Corona-Strich bei Frau bullion wird langsam blasser, der Rest der Familie ist immer noch negativ. So langsam traue ich mich zu hoffen, dass der Kelch an uns vorübergeht. Heute morgen waren das Zappelinchen und ich für den Wocheneinkauf unterwegs, danach war ich schnell laufen und gleich geht es aufs Chorkonzert. Ein übervoller Vorweihnachtssamstag einmal wieder. 😅

Ein 10er an einem übervollen Samstag

Ein 10er an einem übervollen Samstag

Distanz: 10.61 km
Zeit: 01:00:22
Anstieg: 94 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 893 kcal

2023: 2412 km
Dezember: 99 km
KW 50: 27 km

Auch wenn meine Nase leicht läuft und ich mir ab und zu ein Halskratzen einbilde, so bin ich doch noch fit. Auch mein Lauf war ganz gut. Ich merke, dass der Körper kämpft, doch schlapp oder sonderlich angestrengt fühle ich mich nicht. Mal sehen, wie weit ich dieses Jahr noch komme. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 332: Jörk Ostrzinski
Im zweiten Ohr: blink-182, Skye Wallace

Run, Fatboy, Run (1659)

Es ist Freitag und das war erst mein zweiter Lauf diese Woche. Ich weiß nicht, wann das zuletzt der Fall war. Momentan ist die stressigste Phase des Jahres im Job, Frau bullion liegt mit Corona flach und der Zwergofant ist auch krank. Morgens war ich mit ihm schnell beim Kinderarzt, dann habe ich schnell gearbeitet und mittags musste ich einfach eine kurze Runde raus. 🏃‍♂️

Momenten fast keine Zeit für Laufen, doch immerhin noch die 2.400 km geknackt

Momenten fast keine Zeit für Laufen, doch immerhin noch die 2.400 km geknackt

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:49:50
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 713 kcal

2023: 2401 km
Dezember: 88 km
KW 50: 16 km

Damit habe ich die 2.400 km im Jahr geknackt. Bis vor zwei Wochen bin ich noch fest davon ausgegangen, die 2.500 km auch noch zu erreichen, doch momentan schätze ich das als sehr unrealistisch ein. Ich will es auch nicht übertreiben, da mein Körper zurzeit bestimmt viel mit Abwehr beschäftigt ist. 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #797 – Heart of Stone
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans, blink-182

Niederlande: Zeeland 2023 #9 – Unser Ferienhaus in Cadzand-Bad

Nach über drei Monaten des mehr oder weniger fokussierten Schreibens, bin ich nun auch beim letzten Teil meines Reiseberichts angekommen. Dieser stellt vor allem unser Ferienhaus und Feriendorf in Cadzand-Bad in den Vordergrund. Es wird mehr oder weniger intime Einblicke geben und damit verbunden viele kleine Geschichte aus unseren zwei Wochen, die wir in Zeeland verbracht haben. 🏡

So konnten wir jeden Abend den Sonnenuntergang erleben

So konnten wir jeden Abend den Sonnenuntergang erleben

Im Vorjahr waren wir noch in einem Landal-Ferienpark, 2023 hat es uns wieder in einen Roompot-Park verschlagen. Die einzigen Gründe dafür waren Lage,  Preis und Verfügbarkeit im Reisezeitraum. Ansonsten nehmen sich die Parks nicht viel. Landal war kleiner und intimer, Roompot größer und (noch) schöner angelegt. Auch der fußläufig erreichbare Strand ist für mich stets ein wichtiger Faktor.

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Run, Fatboy, Run (1658)

Heute war ein sehr fordernder Tag. Der Zwergofant war krank und ist zu Hause geblieben (kein Corona). Auf der Arbeit hätte ich mich einmal wieder zerreißen können und mitten drin kommt die Nachricht, dass es Frau bullion mit Corona erwischt hat. Das kurz vor Weihnachten, in der stressigsten Phase des Jahres. Halleluja! 🙄

Abendlauf nach wildem Tag; Kopf noch voller als davor

Abendlauf nach wildem Tag; Kopf noch voller als davor

Distanz: 8.12 km
Zeit: 00:46:50
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 681 kcal

2023: 2392 km
Dezember: 80 km
KW 50: 8 km

Nachdem ich mich zu Hause orientiert hatte (der Rest ist bisher noch negativ), bin ich noch eine Runde laufen gegangen. Ich wünsche mir sooo sehr, dass es uns nicht alle erwischt. Schon aufgrund der ganzen vorweihnachtlichen Aktionen der Kinder. Und dem Job. Und Weihnachten. Weglaufen ist leider keine Option. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #797 – Heart of Stone
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1657)

Heute morgen waren wir morgens direkt in Kirche, da der Chor von Frau bullion einen Auftritt hatte. Am Nachmittag sind die Kids auf einem Kindergeburtstag und ich bin eine Runde laufen gegangen. 🏃‍♂️

Relativ trockener Sonntagslauf

Relativ trockener Sonntagslauf

Distanz: 10.43 km
Zeit: 00:58:33
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 865 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 64%

2023: 2384 km
Dezember: 72 km
KW 49: 45 km

Die ganze schöne weiße Pracht vom letzten Wochenende ist schon wieder weg. In den letzten zwei Tagen sind die Temperaturen plötzlich auf 10 °C hochgeschossen. Zumindest macht es das Laufen auf den Gehwegen wieder möglich und ich war so flott unterwegs wie schon lange nicht mehr.

Im ersten Ohr: Sneakpod #797 – Heart of Stone
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Jimmy Eat World