Heute Morgen habe ich mich zum fünften Mal in dieser Woche zu einem Morgenlauf aufgemacht. Und was soll ich sagen? Es war, trotz Sonne, richtig angenehm kühl! ☀️
Angenehm kühler Morgenlauf am Freitag
Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:51:43
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 6:00 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 139 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 653 kcal
2026: 1723 km
August: 63 km
KW 32: 43 km
Ich habe mich heute sehr träge gefühlt und freue mich unfassbar, dass nun nicht nur das Wochenende, sondern auch der Urlaub auf mich wartet. Mit dem heutigen Lauf habe ich einmal wieder die 100 Läufe vollgemacht. Wie eigentlich immer habe ich dafür wieder knapp vier Monate benötigt. Konsistenz bleibt King. Unten findet ihr die Übersicht über meine dokumentierten Laufbemühungen seit meinem allerersten Lauf im Jahr 2008 vor 18 Jahren:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Distanz | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Dauer | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Distanz | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Dauer | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | ||||||
| Distanz | 1.132,30 | 451,9 | 2.020,36 | 2.887,91 | 2.561,0 | |||||
| Dauer | 109:40:38 | 44:12:04 | 190:24:35 | 271:35:47 | 246:09:22 | |||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 159.598 | 215.909 | 192.529 | |||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:39 | 5:39 | 5:46 | |||||
| 2023 | 2024 | 2025 | 2026 | Gesamt | ||||||
| Distanz | 2.502,48 | 2.524,53 | 2.710,83 | 1723,56 | 22.160,13 | |||||
| Dauer | 245:00:56 | 246:18:42 | 268:35:13 | 170:06:52 | 2155:35:58 | |||||
| kCal | 198.622 | 205.069 | 222.169 | 139.411 | 1.761.590 | |||||
| min/km | 5:52 | 5:51 | 5:57 | 5:55 | 5:58 |
Ein Blick auf meine Kalorienbilanz verrät, dass ich 2026 bisher bereits 262 Tafeln Schokolade bzw. 593 Flaschen Bier runtergelaufen habe. Das Gute dabei ist, dass ich weiterhin meine Essgewohnheiten aus der Fastenzeit beibehalten habe. Zumindest größtenteils (so ganz aufs Naschen verzichten geht dann doch nicht, aber beim Alkohol bin ich ziemlich strikt). So halte ich weiterhin mein Gewicht, was dem Sport natürlich auch zugute kommt. 🍫🍺
Im ersten Ohr: Nerdtalk 682 – Algorithmen sind am Ende auch nur Menschen
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
WOW!!! Was für eine Bilanz!
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Dabeibleiben zahlt sich halt doch irgendwann aus. 😃
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