Was für ein verrückter Tag. Obwohl es gerade 10 Uhr ist, fühlt es sich so an, als wäre es schon mitten am Nachmittag. Unser Wecker hat heute Morgen um 2:45 Uhr geklingelt, da das Zappelinchen um 4 Uhr am Flughafen sein musste, um an ihrem ersten Schüler:innenaustausch teilzunehmen. Ganz schön aufregend! Für den Rest der Familie hieß das, dass wir danach bereits um 5 Uhr beim örtlichen Bäcker aufgeschlagen sind und um 6 Uhr mit dem Frühstück durch waren. Ich habe gewartet, bis die Sonne aufgegangen war und bin dann direkt eine Runde laufen gegangen. ☀️
Für nur 4 Stunden Schlaf ganz okayer Lauf
Distanz: 11.19 km
Zeit: 01:09:59
Anstieg: 94 m
Ø Pace: 6:15 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 910 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 73%
2026: 849 km
April: 146 km
KW 16: 32 km
Der Lauf war ziemlich anstrengend, gerade nach den gestrigen Intervallen und nur vier Stunden Schlaf. Die aufgehende Sonne war allerdings schön anzusehen. Mit diesem Lauf habe ich auch einmal wieder einen Hunderter voll. Für die letzten 100 Läufe habe ich erneut ziemlich genau vier Monate gebraucht. Wie immer eigentlich. Sprich es gab keine großen Ausfälle oder Steigerungen. Unten findet ihr die Übersicht über meine dokumentierten Laufbemühungen seit meinem allerersten Lauf im Jahr 2008, sprich vor 18(!) Jahren:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Distanz | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Dauer | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Distanz | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Dauer | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | ||||||
| Distanz | 1.132,30 | 451,9 | 2.020,36 | 2.887,91 | 2.561,0 | |||||
| Dauer | 109:40:38 | 44:12:04 | 190:24:35 | 271:35:47 | 246:09:22 | |||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 159.598 | 215.909 | 192.529 | |||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:39 | 5:39 | 5:46 | |||||
| 2023 | 2024 | 2025 | 2026 | Gesamt | ||||||
| Distanz | 2.502,48 | 2.524,53 | 2.710,83 | 849,69 | 21.286,26 | |||||
| Dauer | 245:00:56 | 246:18:42 | 268:35:13 | 84:26:11 | 2069:55:17 | |||||
| kCal | 198.622 | 205.069 | 222.169 | 70.117 | 1.692.296 | |||||
| min/km | 5:52 | 5:51 | 5:57 | 5:58 | 5:58 |
Nun bin ich weiterhin müde. Heute Nachmittag steht noch die Geburtstagsfeier meines Neffen auf dem Programm, doch das ist ja auch eher entspannt. Morgen dann ausschlafen und vermutlich ein Regenlauf. Zuletzt noch ein Blick auf meine Kalorienbilanz: Ich habe 2026 bisher 131 Tafeln Schokolade bzw. 298 Flaschen Bier runtergelaufen. Ausnahmsweise habe ich so viel dieses Jahr auch noch nicht konsumiert, da ich meine Ess- und Trinkgewohnheiten aus der Fastenzeit beibehalten habe. Das gab es bisher auch noch nicht. 🍫🍺
Im ersten Ohr: Sneakpod 919 – Peaky Blinders: The Immortal Man
Im zweiten Ohr: Green Day
moviescape 
Es gibt in Nürnberg so frühe Flieger? 😆 😆 Wo geht der Austausch denn hin? Frankreich oder Griechenland? Bei Junior ist es dieses Jahr Griechenland.
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Hallo, Nürnberg ist ja wohl die Drehscheibe Bayerns (na gut, Frankens), da wird natürlich rund um die Uhr geflogen. 😉
Es geht nach Lettland. Griechenland ist auch klasse. Toll, dass es diese Möglichkeiten für die Kids gibt!
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Hauptsache, die Scheibe dreht auch. 😁
Lettland ist schon cool.
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Ja, bin gespannt, was sie erzählt. 😃
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Das glaube ich dir. 😁
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Pingback: Media Monday #773 – Schüler:innenaustausch und Geburtstagsfeier | moviescape.blog
Ein wärmeres Gefielde wäre bestimmt auch toll gewesen ;-). Aber ins Weihnachtsmanndorf möchte ich immerhin auch mal. Meine Große freut sich auch schon darauf, wenn bei ihr mal so etwas angeboten wird. Aber ich denke, da muss sie noch ein bisschen warten. Ab welcher Klasse geht das meistens los? Welche Sprache wurde den Kids da als Umgangssprache mitgegeben – englisch oder deutsch?
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Das Weihnachtsmanndorf ist aber in Lappland und nicht Lettland. 😉
Das Zappelinchen ist jetzt in der 10. Klasse und dort gibt es einige Möglichkeiten. Ein paar ihrer Klassenkamerad:innen gehen z.B. auch länger in die USA oder nach Kanada. Wobei USA für uns momentan keine Option wäre. Frankreich oder Spanien wäre ideal gewesen. In Lettland ist nun Englisch die Austauschsprache.
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Boah, wenn man so früh aufgestanden ist, dann tatsächlich noch laufen zu gehen? Ich glaube ich hätte mich vorher nochmal für 2-3 Stündchen hingelegt *lach*
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Ich war so aufgekratzt, ich hätte eh nicht schlafen können. Dann lieber die Zeit nutzen. Dafür habe ich mich mittags nochmal kurz aufs Sofa gelegt und zumindest ein wenig gedöst.
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