Heute waren wir zum vorgezogenen Muttertagsbesuch bei meiner Mama zum Essen und Kaffee trinken. Dazwischen sind wir etwas spazieren gegangen und hatten einen wirklich schönen Tag. Am Nachmittag habe ich mich dann aufgemacht, um die 16 km nach Hause zu laufen. Dieses Mal ohne Erweiterung auf einen Halbmarathon. 🏃‍♂️

Von der Oma nach Hause gelaufen und damit die 51 km diese Woche vollgemacht

Distanz: 16.21 km
Zeit: 01:37:15
Anstieg: 71 m
Ø Pace: 6:00 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 161 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 13.3 °C
Kalorien: 1328 kcal

2023: 912 km
Mai: 122 km
KW 19: 51 km

Der Lauf hat sich ziemlich anstrengend angefühlt und ich habe es gerade so auf 6er Pace geschafft. Bei einem Durchschnittspuls von über 160 bpm keine tolle Leistung. Vielleicht lege ich morgen wirklich einmal einen Ruhetag ein?

Im ersten Ohr: Sneakpod #771 – Luther: The Fallen Sun
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner