Eigentlich hatte ich heute einen Ruhetag geplant, doch mein Kopf war nach der Arbeit übervoll und ich musste mich noch etwas bewegen. Also schnell das Zappelinchen vom Reiten abgeholt und eine Runde in die Laufschuhe gesprungen. 🏃‍♂️

Wollte heute eigentlich nicht laufen, doch es war irgendwie nötig

Distanz: 8.39 km
Zeit: 00:46:04
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:29 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 612 kcal

2023: 896 km
Mai: 106 km
KW 19: 35 km

Mit dem heutigen Lauf habe ich einmal wieder die 5:30er Pace gerissen, was mir schon ewig nicht mehr passiert ist. Verrückt. Morgen dann, wenn alles klappt, ein langer und langsamerer Lauf. Hoffentlich ohne Regen.

Im ersten Ohr: Nerdtalk: Oscars 2023 – Die Auswertung
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner, Millencolin