Ein weiterer Home-Office-Tag geht zu Ende. Nach getaner Arbeit, habe ich mich zu einem weiteren Feierabendlauf aufgemacht und bin einmal wieder eine Runde gelaufen, die bei Regen nicht sinnvoll zu machen ist. Zum ersten Mal seit einer halben Ewigkeit. Das war herrlich! ☀️

Herrlich sonniger Abendlauf

Distanz: 10.17 km
Zeit: 00:59:04
Anstieg: 102 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 804 kcal

2023: 830 km
Mai: 40 km
KW 18: 40 km

Ansonsten war der Lauf sehr anstrengend. Ich merke den Halbmarathon vom Montag noch, denn seitdem hatte ich keinen Pausentag. Dafür werde ich die kommenden zwei Tage nicht zum Laufen kommen und bin deshalb froh, schon einmal vorgebaut zu haben. Damit ist der Start in den Mai doch gelungen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 624 – Boomer-Limbo
Im zweiten Ohr: Frank Turner, blink-182, Skye Wallace