Der letzte freie Tag und ich habe die Zeit noch für einen kurzen Lauf genutzt, denn ab morgen wird es zeitlich wieder eng. Außerdem wollte ich die Gelegenheit nutzen und die 60 km diese Woche und die 700 km dieses Jahr vollmachen. 🏃‍♂️

Die Laufwoche mit 61 km abgeschlossen und 700 Jahreskilometer erreicht

Distanz: 9.23 km
Zeit: 00:54:43
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 715 kcal

2023: 700 km
April: 135 km
KW 16: 61 km

Der Nachmittag ist heute noch verplant und danach geht der Alltagswahnsinn wieder los. Ich hätte noch ein paar freie Tage gut brauchen können. Wer nicht?

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 623 – Richter ChatGPT spittet die Truth
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner