Heute hatte ich eigentlich nicht geplant zu laufen. Doch nach dem Bürotag musste die Energie noch raus. Der Kopf wollte frei gelaufen werden. Hat nur bedingt geklappt. 🏃‍♂️

Ungeplant, doch an manchen Tagen geht es nicht ohne Lauf

Distanz: 8.12 km
Zeit: 00:44:04
Anstieg: 59 m
Ø Pace: 5:26 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 579 kcal

2023: 547 km
März: 193 km
KW 13: 16 km

Dennoch war ich so schnell unterwegs wie schon lange nicht mehr und ich liebe die Sommerzeit jetzt schon dafür, dass so etwas um 19 Uhr noch möglich ist. ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #763 – Der merkwürdige Fall des Mr Poe
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner