Da ich momentan nicht abschätzen kann, ob ich nächstes Wochenende noch gesund bin, habe den abschließenden Halbmarathon im März auf heute vorgezogen. Das Wetter war perfekt und ich habe mich gut gefühlt. Dennoch bin ich es eher langsam angegangen, da ich meinen Puls nicht komplett in die Höhe treiben wollte (ja, für mich sind 152 bpm eher niedrig). 🏃‍♂️

Erster Kurze-Hosen-Lauf 2023 bei einem entspannten Halbmarathon im März

Distanz: 22.55 km
Zeit: 02:20:07
Anstieg: 219 m
Ø Pace: 6:13 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 1701 kcal

2023: 490 km
März: 136 km
KW 11: 52 km

Das Laufen hat richtig Spaß gemacht und das Beste war, dass ich zum ersten Mal in diesem Jahr in kurzer Hose unterwegs sein konnte. Sehr befreiend. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod #762 – Meet Cute
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, The Weakerthans