Letzte Nacht bin ich eingeknickt, was meine Fastenvorsätze angeht. Zumindest in Bezug auf Alkohol und Nüsse. Süßigkeiten habe ich weiterhin im Griff. Somit stand es außer Frage, dass ich mich heute noch einmal körperlich betätige und war demnach eine 10-km-Runde laufen. 🏃‍♂️

Der dritte 10er in Folge und die Wade ist noch nicht abgefallen

Distanz: 10.15 km
Zeit: 00:59:49
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 768 kcal

2023: 384 km
März: 30 km
KW 9: 37 km

Obwohl ich meine Wade wieder stärker spüre, hat der Lauf doch ganz gut funktioniert. Ich komme zwar auf deutlich weniger Kilometer, als noch letztes Jahr, doch lässt sich der Alltag dadurch flexibler gestalten. Morgen vielleicht noch ein kurzer Lauf?

Im ersten Ohr: Sneakpod #760 – Nenn es Schicksal
Im zweiten Ohr: Fenix TX, Skye Wallace