Ich war diese Woche erst einmal laufen und hatte gerade mal 6 km auf der Uhr. Also habe ich mich heute einmal etwas deutlich früher aus dem Büro verabschiedet und bin im Tageslicht noch eine Runde laufen gegangen. Hat gut getan. 🏃‍♂️

Gerade noch die letzten Sonnenstrahlen erwischt

Distanz: 10.53 km
Zeit: 01:02:04
Anstieg: 90 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 815 kcal

2023: 364 km
März: 10 km
KW 9: 17 km

Die Sonne ist gerade hinter den Hügeln verschwunden und hat mich auf gut der Hälfte der Strecke noch begleitet. Zu Beginn war ich noch gut mit einer 5:30er Pace unterwegs, doch gegen Ende konnte ich das Tempo dann nicht mehr halten. Morgen ist schon Freitag. Verrückt. 🤯

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 299: Laufend Entdecken Podcast
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Jimmy Eat World