Nachdem der Lauf am Freitag ziemlich katastrophal war, habe ich gestern pausiert und auch insgesamt eher langsam getan. Heute habe ich mich schon besser gefühlt, war morgens im Folterkeller und bin danach noch eine kurze Runde laufen gegangen. 🏃‍♂️

Es läuft wieder einigermaßen

Distanz: 5.11 km
Zeit: 00:29:56
Anstieg: 42 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 1.1 °C
Kalorien: 404 kcal

2023: 347 km
Februar: 145 km
KW 8: 10 km

Ich kam deutlich besser voran und bin sogar unter 6er Pace gelaufen. Dennoch habe ich es nicht übertrieben und es bei 5 km belassen. Somit stehen diese Woche nur 10 km auf der Uhr, was schon sehr wenig ist. Aber ich wollte ja vernünftig sein. 🙄

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 299: Laufend Entdecken Podcast
Im zweiten Ohr: Skye Wallace