Der einzige Home-Office-Tag diese Woche. Die Mittagspause habe ich somit gleich zum Laufen genutzt. War fast schon warm und einmal wieder sonnig. ☀

Sonniger Mittagslauf

Distanz: 10.06 km
Zeit: 01:00:00
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 159 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 786 kcal

2022: 2295 km
Oktober: 57 km
KW 40: 37 km

Allerdings steckt mir mein Halbmarathon+ vom Montag noch in den Beinen. Das war doch mehr Belastung als normal. Dafür lief es aber ganz okay. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #747 – I Came By
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner