Heute bin ich einmal wieder gleich morgens los, da ich heute Nachmittag auf einen Geburtstag gehe und mir deshalb die Mittagspause verkneife. Natürlich hat es in Strömen geregnet. Nicht nur ein bisschen, sondern so richtig. 🌧

Komplett durchnässt beim Morgenlauf

Distanz: 8.13 km
Zeit: 00:48:28
Anstieg: 62 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 160 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 626 kcal

2022: 2228 km
September: 251 km
KW 39: 16 km

Nach den ersten 500 Metern hatte ich schon nasse Füße und nach dem ersten Kilometer war meine Laufregenjacke durch. Absolut kein Spaß. Aber da ich gestern nicht laufen war und morgen nicht dazu komme, war es die einzige Möglichkeit. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 284: Updategesabbel
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Sendung 614 – Große Bögen