Die Kinder sind aus dem Haus und Frau bullion und ich waren eine Runde wandern. Da ich eh schon mit einer Mischung aus Schweiß und Sonnencreme überzogen war, bin ich vor dem Duschen gleich noch eine kurze Runde laufen gegangen. Insgesamt war ich heute somit knapp 20 km unterwegs. 🏃‍♂️

Kurzer Lauf nach dem Wandern

Distanz: 6.54 km
Zeit: 00:37:17
Anstieg: 74 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 483 kcal

2022: 1824 km
August: 49 km
KW 31: 49 km

Ich habe die vorherigen Kilometer durchaus in den Beinen gespürt und bin sehr gespannt, was sie morgen zum geplanten Halbmarathon sagen. Da die Kinder nicht zu Hause sind, habe ich ja quasi keine Ausrede mehr, nicht zu gehen. 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #739 – The Grey Man
Im zweiten Ohr: Skye Wallace