Run, Fatboy, Run (1300): Spezialausgabe

Eigentlich hätte ich heute morgen ausschlafen müssen, doch da ich eh schon gegen 8 Uhr wach war, konnte ich auch gleich noch vor dem Schulfest (Abschied der 4. Klasse) eine Runde laufen. Zumindest war es noch nicht so heiß. Da wieder lauter unfähige Hundehalter*innen unterwegs waren (die ihre Hunde offensichtlich nicht im Griff hatten) musste ich teils komplett ausweichen, was mich ein Stück an der Landstraße entlanglaufen ließ. Total doof. Aber lieber überfahren als gebissen. Oder so ähnlich. 😡

Vor dem Schulfest die 200 km im Juni vollgemacht

Vor dem Schulfest die 200 km im Juni vollgemacht

Distanz: 8.55 km
Zeit: 00:47:35
Anstieg: 86 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 598 kcal

2022: 1503 km
Juni: 204 km
KW 25: 53 km

Da ich die große Tabelle nur noch alle 100 Läufe aktualisiere, kann ich nun sagen, dass seit dem 1200. Lauf ziemlich genau vier Monate vergangen sind. Verrückt. Nun aber zur Gesamtübersicht über all meine Läufe, seit ich diese in irgendeiner Form dokumentiere:

2008 2009 2010 2011 2012
Distanz 130,60 143,53 382,31 426,62 291,15
Dauer 15:32:00 15:37:00 38:48:45 41:55:03 28:39:25
kCal 12.416 11.838 32.184 33.147 22.415
min/km 7:05 6:31 6:05 5:53 5:54
2013 2014 2015 2016 2017
Distanz 388,03 319,01 243,70 670,52 649,79
Dauer 39:02:57 31:23:04 24:24:25 63:12:58 64:56:12
kCal 29.878 24.563 18.930 54.316 53.696
min/km 6:02 5:54 06:00 05:39 5:59
2018 2019 2020 2021 2022
Distanz 1.132,30 451,9 2.020,36 2.887,91 1.503,95
Dauer 109:40:38 44:12:04 190:24:35 271:35:47 142:23:55
kCal 95.800 39.100 159.598 215.909 112.228
min/km 5:48 5:52 5:39 5:39 5:41
Gesamt
Distanz 11.641,68
Dauer 1121:48:48
kCal 916.018
min/km 5:59

Wenn ich meinen Umfang weiterhin halte, könnte ich dieses Jahr erstmals die 3.000 km knacken. Aber das wird realistisch gesehen nichts werden, denn im Juli und August gibt es zu viele Termine, die mein fast tägliches Laufen verhindern. Macht aber nichts. Der Blick auf die Kalorienbilanz verrät zudem, dass ich 2022 bereits 210 Tafeln Schokolade bzw. 477 Flaschen Bier runtergelaufen habe. 🍺🍫

Im Ohr: Sneakpod #734 – RRR

Ein Gedanke zu “Run, Fatboy, Run (1300): Spezialausgabe

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