Run, Fatboy, Run (1300): Spezialausgabe

Eigentlich hätte ich heute morgen ausschlafen müssen, doch da ich eh schon gegen 8 Uhr wach war, konnte ich auch gleich noch vor dem Schulfest (Abschied der 4. Klasse) eine Runde laufen. Zumindest war es noch nicht so heiß. Da wieder lauter unfähige Hundehalter*innen unterwegs waren (die ihre Hunde offensichtlich nicht im Griff hatten) musste ich teils komplett ausweichen, was mich ein Stück an der Landstraße entlanglaufen ließ. Total doof. Aber lieber überfahren als gebissen. Oder so ähnlich. 😡

Vor dem Schulfest die 200 km im Juni vollgemacht

Distanz: 8.55 km
Zeit: 00:47:35
Anstieg: 86 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 598 kcal

2022: 1503 km
Juni: 204 km
KW 25: 53 km

Da ich die große Tabelle nur noch alle 100 Läufe aktualisiere, kann ich nun sagen, dass seit dem 1200. Lauf ziemlich genau vier Monate vergangen sind. Verrückt. Nun aber zur Gesamtübersicht über all meine Läufe, seit ich diese in irgendeiner Form dokumentiere:

	2008	2009	2010	2011	2012
Distanz	130,60	143,53	382,31	426,62	291,15
Dauer	15:32:00	15:37:00	38:48:45	41:55:03	28:39:25
kCal	12.416	11.838	32.184	33.147	22.415
min/km	7:05	6:31	6:05	5:53	5:54

	2013	2014	2015	2016	2017
Distanz	388,03	319,01	243,70	670,52	649,79
Dauer	39:02:57	31:23:04	24:24:25	63:12:58	64:56:12
kCal	29.878	24.563	18.930	54.316	53.696
min/km	6:02	5:54	06:00	05:39	5:59

	2018	2019	2020	2021	2022
Distanz	1.132,30	451,9	2.020,36	2.887,91	1.503,95
Dauer	109:40:38	44:12:04	190:24:35	271:35:47	142:23:55
kCal	95.800	39.100	159.598	215.909	112.228
min/km	5:48	5:52	5:39	5:39	5:41
	Gesamt
Distanz	11.641,68
Dauer	1121:48:48
kCal	916.018
min/km	5:59

Wenn ich meinen Umfang weiterhin halte, könnte ich dieses Jahr erstmals die 3.000 km knacken. Aber das wird realistisch gesehen nichts werden, denn im Juli und August gibt es zu viele Termine, die mein fast tägliches Laufen verhindern. Macht aber nichts. Der Blick auf die Kalorienbilanz verrät zudem, dass ich 2022 bereits 210 Tafeln Schokolade bzw. 477 Flaschen Bier runtergelaufen habe. 🍺🍫

Im Ohr: Sneakpod #734 – RRR