Nachdem ich die letzten drei Tage nach meiner Booster-Impfung pausiert hatte, habe ich mich heute einmal wieder aufgemacht. Schlimm waren meine Impfreaktionen  nicht, doch habe ich mich schon sehr abgeschlagen gefühlt. Somit habe ich es heute auch ruhig angehen lassen. War dennoch anstrengender als sonst… 💉

Diesig und noch reichlich Schnee

Distanz: 11.09 km
Zeit: 01:08:38
Anstieg: 73 m
Ø Pace: 6:11 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 161 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 907 kcal

2021: 2732 km
Dezember: 70 km
KW 49: 29 km

Eigentlich hätte dieses Wochenende ein Halbmarathon auf dem Plan gestanden, doch das wäre nicht drin gewesen. Mal sehen, wie morgen die Lage ist. Vermutlich mache ich die 40 km voll und verschiebe alle weiteren Pläne auf später im Monat. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 598 – Spontan aus’m Arsch gezogen
Im zweiten Ohr: John K. Samson, Feeder