Heute einmal wieder Home Office und somit gab es einen Mittagslauf. Da ich mich nicht 100%fit fühle, habe ich es bewusst langsam angehen lassen. Eine Erkältung kann ich gerade wirklich nicht gebrauchen. Begleitet haben mich ein paar Schneeflocken, was für eine nette Atmosphäre gesorgt hat. ❄

Wenn man genau hinschaut, gibt es sogar ein wenig Schnee zu entdecken

Distanz: 9.17 km
Zeit: 00:55:03
Anstieg: 64 m
Ø Pace: 6:00 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 1.1 °C
Kalorien: 694 kcal

2021: 2653 km
November: 220 km
KW 48: 9 km

Am Ende bin ich noch einen Bonuskilometer gelaufen, weil ich die 220 km vollmachen wollte. Damit neigt sich dann der Lauf-November auch seinem Ende entgegen… 🏃‍♂️

Im Ohr: Sneakpod #705 – Army of Thieves