Run, Fatboy, Run (925): Spezialausgabe

Eigentlich hatte ich heute gar keine große Lust, mich mittags auf den Weg zu machen. Ich musste pünktlich zurück sein, weil die Kids heute früher aus hatten und überhaupt immer dieser Zeitdruck. Auf den ersten 5-6 km kam ich auch eher langsam voran, doch dann hat es mich gepackt und ich bin ein paar Kilometer unter 5er Pace gelaufen. Auch weil ich einmal wieder verstärkt auf meinen Laufstil geachtet habe. Hach, die Sonne ist manchmal doch ein guter Motivator… 🌞

Motivierender Sonnenschein beim Laufen

Distanz: 11.10 km
Zeit: 01:00:41
Anstieg: 115 m
Ø Pace: 5:28 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 13.3 °C
Kalorien: 776 kcal

2021: 697 km
März: 225 km
KW 12: 46 km

Das heut war mein 925. dokumentierter Lauf. Die 1.000 rückt immer näher. Seit meinem 900. Laufeintrag sind ziemlich exakt vier Wochen vergangen. Der März ist noch nicht einmal rum und es ist schon mein drittbestes Laufjahr seit 2008. Unten findet ihr, wie immer, eine Tabelle mit all meinen Laufversuchen:

	2008	2009	2010	2011	2012
Distanz	130,60	143,53	382,31	426,62	291,15
Dauer	15:32:00	15:37:00	38:48:45	41:55:03	28:39:25
kCal	12.416	11.838	32.184	33.147	22.415
min/km	7:05	6:31	6:05	5:53	5:54

	2013	2014	2015	2016	2017
Distanz	388,03	319,01	243,70	670,52	649,79
Dauer	39:02:57	31:23:04	24:24:25	63:12:58	64:56:12
kCal	29.878	24.563	18.930	54.316	53.696
min/km	6:02	5:54	06:00	05:39	5:59

	2018	2019	2020	2021	Gesamt
Distanz	1.132,30	451,9	2.020,36	697,51	7.947,33
Dauer	109:40:38	44:12:04	190:24:35	65:03:16	772:52:22
kCal	95.800	39.100	159.598	52.039	639.920
min/km	5:48	5:52	5:39	5:36	6:00

Im Moment achte ich wieder ein wenig mehr, dass ich nicht jeden Abend (sprich nur am Wochenende) Süßkram in mich reinstopfe und Alkohol trinke. Dennoch ist es ein gutes Gefühl, dass ich dieses Jahr schon 97 Tafeln Schokolade bzw. 221 Flaschen Bier durch das Laufen vernichtet habe. 🍺🍫

Im ersten Ohr: Sneakpod #673 – Der weiße Tiger
Im zweiten Ohr: The Wohlstandskinder, blink-182, Alkaline Trio