Heute hatte ich mir vorgenommen wirklich langsam zu laufen und nur auf meinen Puls zu achten. Ich wollte bei maximal 149 bpm im Schnitt bleiben. Das war wirklich, wirklich anstrengend. Teils hat es sich mehr nach einem Spaziergang angefühlt. Und am Ende hat es doch nicht geklappt und ich kam bei 150 bpm raus, obwohl ich über eine Minute pro km langsamer war als bei meinem Wohlfühltempo. 😕
Heute war ich mal wieder eher trailig unterwegs
Distanz: 11.34 km
Zeit: 01:14:53
Anstieg: 114 m
Ø Pace: 6:36 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 145 spm
Temperatur: -1.1 °C
Kalorien: 946 kcal
2021: 650 km
März: 178 km
KW 11: 56 km
Auch wenn das heute kein läuferischer Erfolg war, so war es landschaftlich umso schöner. Ich war einmal wieder auf einer von mir eher selten gelaufenen Strecke unterwegs und das war herrlich, wenn auch ziemlich kalt. 🥶
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 580 – Filmgewordene Comfortzone
Im zweiten Ohr: Alkaline Trio, The Wohlstandskinder, blink-182
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Das Foto könnte auch von meinem heutigen Lauf sein! Und meine Geschwindigkeit war ähnlich, auch wenn mein ITB nach 100 ziemlich gemeckert hat, so dass ich ein paar Minuten vor den geplanten 2h aufgehört habe.
Aber bei 11C im T-shirt und Shorts war es sonst sehr angenehm 😁
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Wofür steht ITB? 🤔
11 Grad klingt herrlich! Bei knapp unter 0 Grad war es bei mir leider ziemlich kalt und nix mit Shirts und T-Shirt. 🥶
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Illiotibial band. Als langjährigem Läufer ist dir das doch sicher häufiger untergekommen. Oder vielleicht sogar davon geplagt worden…
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Ah, danke hatte ich bisher glücklicherweise kaum zu kämpfen. Bei mir ist es ja eher der Fuß. Drücke dir die Daumen, dass das bei dir nix Längeres wird! 🤞
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