Run, Fatboy, Run (850): Spezialausgabe

Welch ein Zufall, dass diese Spezialausgabe gerade mit dem Erreichen meines (irgendwann im September neu entstandenen) Ziels für mein Laufjahr 2020 zusammenfällt. Nämlich die 2.000 km zu knacken. Mein ursprüngliches Laufziel waren übrigens konservative 840 km. Doch dazu im Jahresrückblick mehr. 🏃‍♂️

Huch, doch mehr Schnee auf den Höhen als gedacht…

Distanz: 10.32 km
Zeit: 00:57:44
Anstieg: 115 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 769 kcal

2020: 2003 km
Dezember: 215 km
KW 52: 53 km

Da dies eine Spezialausgabe ist, sind wieder einmal 25 Läufe voll. Seit dem 825. Lauf ist exakt ein Monat vergangen. Somit war ich seitdem beinahe täglich laufen, um mein Ziel noch zu erreichen. Unten findet ihr, wie immer, eine Tabelle meiner Laufanstrengungen seit 2008:

	2008	2009	2010	2011	2012
Distanz	130,60	143,53	382,31	426,62	291,15
Dauer	15:32:00	15:37:00	38:48:45	41:55:03	28:39:25
kCal	12.416	11.838	32.184	33.147	22.415
min/km	7:05	6:31	6:05	5:53	5:54

	2013	2014	2015	2016	2017
Distanz	388,03	319,01	243,70	670,52	649,79
Dauer	39:02:57	31:23:04	24:24:25	63:12:58	64:56:12
kCal	29.878	24.563	18.930	54.316	53.696
min/km	6:02	5:54	06:00	05:39	5:59

	2018	2019	2020	Gesamt
Distanz	1.132,30	451,9	2.003,26	7.232,72
Dauer	109:40:38	44:12:04	188:48:51	706:13:22
kCal	95.800	39.100	158.315	586.598
min/km	5:48	5:52	5:39	6:02

Da ich gerade in der Weihnachtszeit viel (zu viel) esse und trinke, lohnt sich ein Blick auf die Kalorienbilanz: Ich habe dieses Jahr 297 Tafeln Schokolade bzw. 673 Flaschen Bier runtergelaufen. Die freien Tage, und damit verbundenen langen Nächte, sind für mich wirklich gefährlich, was das angeht… 😬🍺🍫

Im ersten Ohr: Sneakpod #660 – Vice: Der zweite Mann
Im zweiten Ohr: Sum 41, Feeder, Billy Talent