Da ich gestern einmal wieder im Büro zum Arbeiten war und es später wurde, bin ich nicht zum Laufen gekommen. Das war aber vermutlich auch ganz gut so, denn mir steckte der Halbmarathon vom Sonntag noch ordentlich in den Knochen. Auch heute hat mich noch der Muskelkater geplagt, doch ein lockerer Lauf sollte nicht schaden…
Regnerisch und kühl, doch Hauptsache raus und laufen
Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:46:53
Anstieg: 56 m
Ø Pace: 5:27 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 605 kcal
2020: 1393 km
Oktober: 50 km
Tatsächlich hat es sich okay angefühlt, auch wenn ich bewusst langsam gelaufen bin. Das heißt bei mir inzwischen ein Schnitt von ca. 5:30 min/km, was ich schon ein wenig unglaublich finde. So oder so ein guter Lauf. Wenn alles klappt, morgen gleich nochmal.
