Nachdem ich erst eine große Laufpause aufgrund einer gebrochenen Zehe hinter mir hatte, musste ich wieder beinahe vier Wochen pausieren: Ein äußerst hartnäckiger grippaler Effekt hält unsere Familie nun schon seit geraumer Zeit im Griff, der bei unserem Jüngsten sogar bis zur Lungenentzündung fortgeschritten war. Kein Spaß. Ich bin noch relativ glimpflich davongekommen, doch heute war der erste Tag, bei dem ich einen kleinen Lauf bei eisigen Temperaturen riskieren wollte:
Distance: 8.02 km
Duration: 00:49:43
Avg Speed: 9.68 km/h
Avg Pace: 6:11 min/km
Energy: 648 kcal
Mit dem Lauf war ich nach der langen Pause recht zufrieden. Zwar lag die Durchschnittsgeschwindigkeit unter 10 km/h, doch wollte ich mich lieber nicht gleich überfordern. Hinzu kommt, dass die Strecken größtenteils ziemlich vereist waren und ich ja keine speziellen Winterlaufschuhe habe, was das Vorankommen teils ein wenig abenteuerlich gestaltete. Ich bin auf jeden Fall froh mich einmal wieder rausgewagt zu haben und plane, vielleicht motiviert durch den „FatBoysRun“-Podcast, endlich einmal wieder längere Strecken jenseits der 10 km anzugehen…
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Sehr gut, aber erst wieder unter 6:00er Pace, und dann die Strecke verlängern, oder?
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Ach, da bin ich flexibel. Vielleicht auch gleich der längere Lauf. Das mit der Geschwindigkeit kommt dann hoffentlich auch wieder mit der Regelmäßigkeit… 😉
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Ich bin gestern auch endlich mal wieder gelaufen! 🙂 Nicht so lang (und schnell) wie du, aber ich hab mich sooo gut gefühlt, dass ich mich mal wieder bewegt habe! 🙂
Gute Besserung an deine Family!
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Danke dir! 🙂
Ja, das ist ein gutes Gefühl, wenn man sich endlich einmal wieder bewegt. Kann ich gut nachvollziehen. Es kommt ja auch nicht auf Geschwindigkeit und Länge an, sondern darauf, dass man mal wieder was tut!
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Winterlaufschuhe? Du meinst sowas wie Trail Schuhe, die eine griffigere Sohle haben? Die brauchst du nur, wenn du über das Feld willst 🙂
Ansonsten Daumen gedrückt für einen reibungslosen Verlauf demnächst
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Danke! 🙂
Genau, Trail-Schuhe meine ich. Da ich recht häufig querfeldein laufe, wäre das durchaus eine Investition, die sich lohnen könnte – speziell bei vereisten Flächen und matschigem Wetter.
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