Nachdem ich jetzt ja weiß, wie man es nicht macht und das Wetter zudem famos ist, bin ich gleich einmal wieder in die Sportschuhe gesprungen und habe eine kleine Runde gedreht.

Meine Zeit:

Länge: 4,36
Laufzeit: 00:32:00
kCal: 418
min/km: 7:20

Heute bin ich übrigens zum ersten Mal komplett durchgelaufen – nicht eine einzige Gehpause – zudem geht es meinem Knie einigermaßen und ich stehe nicht kurz vor dem Zusammenbrechen. Ein voller Erfolg also!

Nach einer eineinhalb wöchigen Pause – morschen Kniegelenken und nasskaltem Wetter sei Dank – habe ich mich heute einmal wieder aufgerafft. Dabei musste ich feststellen, dass Pausieren in der Anfangsphase des Trainings nicht sonderlich vorteilhaft ist.

Meine heutige Zeit:

Länge: 4,36
Laufzeit: 00:33:00
kCal: 418
min/km: 7:34

Ich hoffe, dass ich nun wieder etwas regelmäßiger laufen kann. Die nächsten Wochenenden sind schon wieder komplett dicht, aber vielleicht hat Petrus im Feierabend ja wieder einmal etwas Einsehen mit den Läufern.

Nach vier Tagen ohne Laufen, war es heute wirklich einmal wieder an der Zeit! Das Wetter war zwar immer noch nicht überragend, doch bis auf vereinzelte Tropfen blieb ich heute wenigstens einigermaßen trocken. Dafür macht mir mein rechtes Knie etwas Sorgen, welches vermutlich unter neuartigen Belastung zu Leiden hat.

Meine heutigen Ergebnisse auf der kurzen Strecke:

Länge: 4,36
Laufzeit: 00:32:00
kCal: 418
min/km: 7:20

Beinahe hätte ich es heute geschafft komplett durchzulaufen, doch im letzten Viertel musste ich mich dann doch meiner mangelnden Kondition geschlagen geben. Aber das wird auch noch angepackt!

Zum Abschluss der Woche bin ich nun zum dritten Mal gelaufen. Dafür habe ich mir eine neue Runde ausgesucht, die um einiges leichter von der Sohle geht. Zum einen ist sie kürzer, zum anderen es gibt nur geringe Steigungen und der Boden ist zu 90% eben – nicht wie der halbe Hindernislauf auf der großen Waldrunde. 

Meine heutigen Ergebnisse sehen recht positiv aus:

Länge: 4,36
Laufzeit: 00:35:00
kCal: 418
min/km: 8:02

Für das Wochenende lasse ich es nun erst einmal ruhiger angehen – mit dreimal die Woche habe ich mein Pensum auch erreicht. Montag ist dann hoffentlich auch das Wetter wieder angenehmer…

Kaum zwei Tage sind vergangen und schon habe ich mich wieder aufgerafft. Erstaunlich. Dies ist wohl nun auch der Beweis, dass es sich beim letzten Eintrag nicht um einen Aprilscherz gehandelt hat. Es überrascht mich selbst.

Meine heutigen Ergebnisse:

Länge: 6,24
Laufzeit: 00:56:00
kCal: 599
min/km: 8:58

Meine Fragen dazu: Warum war ich trotz gestrigem Kneipenbesuch mit allerlei ungesunden Dingen dennoch schneller? Warum bin ich nicht in den diversen Schlammlöchern stecken geblieben? (Hinweis an mich: Nicht nach starken Regenfällen laufen!) Und warum habe ich bei schnellerer Gesamtzeit nicht mehr Kalorien verbraucht?

Ich geh jetzt meine diversen Blasen an diversen Füßen pflegen…

Da uns abends nun eine Stunde mehr Sonnenlicht geschenkt wird, habe ich mich dazu durchgerungen wieder mit dem Laufen zu beginnen. Dazu muss ich sagen: Ich laufe nicht gern. Aber noch größer ist meine Abneigung gegenüber Fitness Studios – und irgend etwas sollte ich wirklich tun.

Da ich ja irgendwie Motivation brauche, habe ich gestern – natürlich ganz professionell – ein paar Routen angelegt und bin gleich einmal mit der längsten gestartet. Man gönnt sich ja sonst nichts.

Folgende Auswertung hat mein Laufplaner danach ausgespuckt:

Länge: 6,24
Laufzeit: 01:00:00
kCal: 599
min/km: 9:36

Was nicht zu erkennen ist: das Keuchen, das Schwitzen und die Verschnaufpausen. Insgesamt ging es mir danach aber deutlich besser, als nach meinem ersten diesjährigen Laufversuch vor ein paar Wochen.

Mal sehen wie lange ich es dieses Mal durchhalte. Mein Ziel wäre zweimal abends unter der Woche und vielleicht noch einmal am Wochenende.

Ob mich die öffentliche Zurschaustellung motivieren wird?