Run, Fatboy, Run (1848)

Ich hatte so gute Vorsätze, gestern nach dem Filmabend zeitig ins Bett zu gehen. Doch dann bin ich bei einer Episode „Best of the Worst“ von RedLetterMedia hängen geblieben und schon war es halb zwei. Somit bin ich auf knapp sechs Stunden Schlaf gekommen und war dennoch in der Mittagszeit laufen. Ich lerne es auch nicht. ☀

Ein heißer Zehner am Samstag

Ein heißer Zehner am Samstag

Distanz: 10.05 km
Zeit: 00:57:19
Anstieg: 85 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 831 kcal

2024: 1756 km
September: 50 km
KW 36: 40 km

Für die Rahmenbedingungen kam ich erstaunlich flott voran. Bin wirklich zufrieden. Die Kids sind am letzten Ferienwochenende noch einmal im Freibad, die Frau auch gleich unterwegs und ich werde weiter den Keller ausräumen. Heute Abend folgt dann der Konzertbesuch, den ich zum Geburtstag geschenkt bekommen habe. Ich vermute wieder eine kurze Nacht und natürlich werde ich auch morgen wieder laufen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 650 – Fahrradhuren
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Jimmy Eat World

Run, Fatboy, Run (1847)

Heute endlich wieder ein dringend nötiger Home-Office-Tag. Hinter mir brummt der Luftentfeuchter und ich schreibe einen kurzen Laufartikel, bevor es mit der Arbeit weitergeht. Der erste Mittagspausenlauf seit einem knappen Monat. 🏃‍♂️

Erster Mittagspausenlauf nach dem Urlaub

Erster Mittagspausenlauf nach dem Urlaub

Distanz: 8.54 km
Zeit: 00:51:58
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 6:05 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 707 kcal

2024: 1746 km
September: 40 km
KW 36: 30 km

Ich fühle mich seit ein paar Tagen nicht sonderlich fit. Ob das am Arbeitsrhythmus liegt oder an einem Insektenstich (ich vermute Wespe, habe das Insekt aber nicht gesehen), der meinen Arm auf fast doppelte Dicke hat anschwellen lassen, kann ich nicht sagen. Somit habe ich es nach zwei Tagen Pause heute langsam angehen lassen. War auch wieder ziemlich warm. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 650 – Fahrradhuren
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, The Wohlstandskinder

Niederlande: Nordholland 2024 #1 – Unsere Ankunft in Callantsoog nach 800 km

Unser Urlaub liegt erst ein paar Wochen zurück und doch fühlt er sich schon an wie eine ferne Erinnerung. Dabei kam ich wirklich erholt zurück. Seitdem jedoch habe ich Schimmel in unserem Keller entdeckt, was direkt viel Arbeit und Sorgen nach sich gezogen hat. Somit hat es auch deutlich länger gedauert, bis ich die Urlaubsfotos bearbeitet hatte. Nun aber ist es soweit und ich möchte euch in der zehnteiligen Artikelserie mit auf unsere Reise nach Nordholland nehmen (in den vergangenen Jahren waren wir stets im Süden unterwegs). Den Anfang macht natürlich unsere Ankunft in Callantsoog. Erwarten könnt ihr viele schöne Fotos und lückenhafte Erinnerungen. Viel Spaß in den Niederlanden! ☀️

Um Punkt 5:12 Uhr sind wir morgens aufgebrochen

Um Punkt 5:12 Uhr sind wir morgens aufgebrochen

Gestartet sind wir dieses Jahr an einem Montag, sprich wir hatten ein gesamtes Wochenende, um entspannt zu packen. Das hat auch recht gut funktioniert, wenngleich wir (wie jedes Jahr) an die Grenzen des Ladevolumens unseres Autos gestoßen sind. Trotz Dachbox. Am Ende haben wir aber (fast) alles untergebracht und konnten Montagmorgen um Punkt 5:12 Uhr starten.

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Run, Fatboy, Run (1846)

Heute habe ich meinen letzten Urlaubslauf absolviert. Arbeitsthemen und Schimmelsorgen haben sich nachts in meinen Kopf gedrängt, so dass ich nicht wirklich schlafen konnte. Dennoch wollte ich die letzte Möglichkeit nicht verstreichen lassen und habe mich deshalb zu einer langsamen Runde aufgemacht. 🏃‍♂️

Letzter Urlaubslauf nach schlafloser Nacht

Letzter Urlaubslauf nach schlafloser Nacht

Distanz: 10.12 km
Zeit: 01:02:48
Anstieg: 91 m
Ø Pace: 6:12 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 863 kcal

2024: 1737 km
September: 32 km
KW 36: 21 km

Die nächsten Tage werden so richtig voll und anstrengend. Ich bin noch nicht bereit dafür, aber es muss halt. Freitag kommt hoffentlich jemand, um den Schimmel anzuschauen. Danach müssen wir es anpacken. Nur wann? 😭

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 650 – Fahrradhuren
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1845)

Der vorletzte Urlaubstag. Wir waren den ganzen Tag unterwegs und am späten Nachmittag wollte ich noch eine Runde laufen. Da ich die üblichen Strecken schon zu genüge gelaufen bin, habe ich mich einmal wieder für eine ältere Variante entschieden. Ist sehr schön und sollte ich wieder häufiger laufen. 🏃‍♂️

Einer der letzten, langen Urlaubsläufe

Einer der letzten, langen Urlaubsläufe

Distanz: 11.54 km
Zeit: 01:05:56
Anstieg: 118 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 959 kcal

2024: 1727 km
September: 22 km
KW 36: 11 km

Nach dem Laufen habe ich noch ewig mit den aus dem Urlaub zurückgekommenen Nachbarn geplaudert und erfahren, dass diese auch Schimmel im Keller haben. Der Austausch war fruchtbar und es ist wohl das gleiche Problem aufgrund des extrem heißen und zugleich feuchten Sommers. ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #839 – Role Play
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Run, Fatboy, Run (1844)

Der letzte Lauf der Woche. Damit war ich diese Woche jeden Tag laufen. Im Urlaub ist das ja auch einfach möglich. Wie gerne würde ich das in den Alltag integrieren, doch ab Mittwoch heißt es wieder um jede freie Minute kämpfen. Somit habe ich es auf 67 km gebracht, womit ich sehr zufrieden bin. 🏃‍♂️

Ich beende die letzte komplette Urlaubswoche mit 67 km

Ich beende die letzte komplette Urlaubswoche mit 67 km

Distanz: 10.58 km
Zeit: 01:01:06
Anstieg: 92 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 878 kcal

2024: 1716 km
September: 10 km
KW 35: 67 km

Es war am späten Vormittag schon wieder recht heiß, aber inzwischen habe ich mich ganz gut daran gewöhnt. Kalte und nasse Läufe kommen jetzt ohnehin schnell wieder. Heute steht noch der Geburtstag meiner Mama auf dem Programm und der morgige Tag ist auch schon verplant. Es bleibt sonnig. ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #839 – Role Play
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner

Mit der vierten Schnapszahl in die Midlife-Crisis?

Ich erinnere mich noch genau daran, als ich vor 11 Jahren den Artikel „Die dritte Schnapszahl“ geschrieben habe. Seitdem hat sich mein Leben ziemlich verändert. Die Kinder sind älter geworden und ich bin es auch. Gab es letztes Jahr noch eine verspielte „Cobra Kai“-Girlande wurde zumindest der Zimmerschmuck seriöser:

Auch für mich gab es dieses Jahr wieder eine Girlande

Auch für mich gab es dieses Jahr wieder eine Girlande

Dafür war dieses Jahr das Wetter famos und eigentlich schon zu heiß. Es hatte 32 °C und auf der Terrasse wurden wir beinahe gekocht. Es war gar nicht so einfach, Schatten für alle 19 Personen zu schaffen. Letztendlich hat es aber doch geklappt und gegen Abend wurde es sogar richtig angenehm.

Der obligatorische Baumkuchen der Schwägerin

Der obligatorische Baumkuchen der Schwägerin

Der leckere, mediterrane Abendessen

Der leckere, mediterrane Abendessen

Das führte dazu, dass wir noch bis Mitternacht draußen saßen. Bis dahin hatten alle viel Spaß und gerade die sieben Kinder haben sich bis tief in die Dunkelheit bestens amüsiert, fangen gespielt und den Geburtstag des alten Herren wunderbar turbulent gestaltet. Geschlemmt wurde natürlich auch ordentlich, wenngleich das Abendessen deutlich angenehmer war als Kaffee und Kuchen in sengender Hitze. Lecker war es trotzdem und ich habe auch viel zu viel gegessen.

Gegen Mitternacht waren auch die letzten Gläser und Flaschen leer

Gegen Mitternacht waren auch die letzten Gläser und Flaschen leer

Nun aber zum eigentlichen Sinn und Zweck dieses Artikels, nämlich mir auch in ein paar Jahren noch vor Augen zu führen, was ich denn in meinem fortgeschrittenen Alter so alles geschenkt bekommen habe:

Beste Geschenke von den besten Menschen

Beste Geschenke von den besten Menschen

Die Hauptgeschenke waren Gutscheine für das LEGO-Set der Milano aus „Guardians of the Galaxy“, welches heute auch schon angekommen ist. Ich freue mich unfassbar auf den Aufbau, wenn es kälter ist und die Abende gemütlicher werden. Weiterhin habe ich Karten für ein Candlelight-Konzert (Thema natürlich Filmmusik) bekommen sowie ein Buch und sonst noch viele Leckereien in fester und flüssiger Form sowie unzählige liebevoll gestaltete Karten. Explizit erwähnen möchte ich noch den tollen Wanderrucksack von Frau bullion (den ich vergessen habe abzulichten) und ein erstes Fotobuch unseres Urlaubs (sie ist deutlich schneller als ich). Von meinen gab es den Michelangelo aus der Neca-Turtles-Reihe sowie ein tolles Film- und Serienquiz. 🥰

Was hat es nun mit der im Titel angedeuteten Midlife-Crisis auf sich? Mich reizen weder schnelle Autos noch Affären, dafür treibe ich exzessiv Sport und kaufe mir LEGO-Sets. Also alles nur ein Gag? Tatsächlich steckt in dem Thema ein großer wahrer Kern, denn tatsächlich mache ich mir momentan viele Gedanken über das Leben, das Universum und den ganzen Rest. Speziell meinen Platz darin und was ich bewirken kann und will. Mental geht es mir momentan nicht sonderlich gut und das fördert vermutlich solche Gedanken, auch abseits des Geburtstags oder meines Alters. Soviel zum Thema Midlife-Crisis. An welchem Punkt in meinem Leben ich wohl nächstes Jahr um diese Zeit stehen werde?

Run, Fatboy, Run (1843)

Heute war ich erstaunlich früh wach und bin deshalb mit Frau bullion zum Bäcker gelaufen. Nach einem Terrassenfrühstück mit zu vielen Wespen habe ich mich dann zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Ich wollte den Schwiegereltern noch einen schönen Urlaub wünschen und habe mich deshalb auf den Weg durch den (mehr oder weniger) schattigen Wald ins nächste Dorf gemacht. ☀

Ich beende den August mit 232 km

Ich beende den August mit 232 km

Distanz: 8.12 km
Zeit: 00:47:01
Anstieg: 54 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 683 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 39%

2024: 1705 km
August: 232 km
KW 35: 56 km

Die Schwiegereltern waren nicht zu Hause, weshalb ich habe mich unverrichteter Dinge wieder auf den Heimweg gemacht habe. Das war dann der letzte Lauf im Urlaubsmonat August und es sind, auch wenn ich keinen Halbmarathon geschafft habe, stolze 232 km zusammengekommen. Der September wird dagegen eher mau ausfallen, befürchte ich. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #838 – Babylon: Rausch der Ekstase
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Stars

Run, Fatboy, Run (1842)

Nach einem sehr schönen und fröhlichen Geburtstag gestern war die Nacht entsprechend kurz. Nach einem Kaffee auf der Terrasse wollte ich noch vormittags eine Runde laufen, doch machte ich eine unschöne Entdeckung im Keller, was einige Gespräche und Planungen nach sich gezogen hat. So kam ich auf jeden Fall deutlich später auf die Laufstrecke als ich mir vorgenommen hatte. 🏃‍♂️

Viel zu heißer Mittagslauf aus Gründen

Viel zu heißer Mittagslauf aus Gründen

Distanz: 8.56 km
Zeit: 00:50:21
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 717 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 76%

2024: 1697 km
August: 224 km
KW 35: 48 km

Es war viel zu heiß und als ich vom Laufen zurückkam, hatte der Zwergofant schon den Pool im Garten aufgebaut. Ein wenig Abkühlung immerhin. Meine unzähligen Themen, die mir in den verbleibenden Urlaubstagen im Kopf rumspuken, haben sich seit heute Morgen vervielfacht. Mal sehen, was das mit der Erholung macht.

Im ersten Ohr: Sneakpod #838 – Babylon: Rausch der Ekstase
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Run, Fatboy, Run (1841)

„Herzfrequenz zu hoch!“ war der meistgesagte Satz, den ich heute auf meinen Ohren hatte. Na, wenn das mal kein Ausblick auf mein neues Lebensjahr wird. Tatsächlich schiebe ich den zu hohen Puls aber auf die kurze Nacht, den gestrigen Alkoholkonsum  und die große Hitze schon um 10 Uhr morgens. Vielleicht sollte ich im Alter auch langsam vernünftiger werden? 🏃‍♂️

Geburtstagslauf um ein paar Kalorien zu verbrennen, bevor die Feierlichkeiten losgehen

Geburtstagslauf um ein paar Kalorien zu verbrennen, bevor die Feierlichkeiten losgehen

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:50:10
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 732 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 44%

2024: 1688 km
August: 215 km
KW 35: 40 km

Ansonsten war der Lauf okay, aber eben viel zu anstrengend für das Tempo. Heute Nachmittag stehen dann die Feierlichkeiten mit insgesamt 19 Personen an. Ich werde wieder viel zu viel essen und zu viel trinken. Und das bei 32 °C. Aber draußen feiern ist ja eh viel schöner. 🥳

Im ersten Ohr: Sneakpod #838 – Babylon: Rausch der Ekstase
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182