Auch heute habe ich mich wieder zu einer Laufrunde aufgemacht. Es war wieder recht mühsam. Es ist immer noch der Wurm drin. Schade.

Mühsamer Mittagslauf

Distanz: 11.14 km
Zeit: 01:07:26
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 6:03 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 840 kcal

2022: 2374 km
Oktober: 137 km
KW 42: 35 km

Ich war etwas schneller unterwegs als bei den letzten Läufen. Der Puls ist für das Tempo immer noch etwas zu hoch. Mal sehen, was die kommende Woche bringt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #748 – Athena / Do Revenge
Im zweiten Ohr: Skye Wallace