Heute war ich seit Längerem einmal wieder im Büro. Eigentlich hätte ich gedacht, dass ich den Lauf heute komplett ausfallen lasse, doch dann war die Familie abends noch ausgeflogen. Da bin ich dann eben doch noch gelaufen. 🏃‍♂️

Kurzer Feierabendlauf

Distanz: 8.06 km
Zeit: 00:46:21
Anstieg: 45 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 598 kcal

2022: 2220 km
September: 243 km
KW 39: 8 km

Morgen steht der Lauf auch in der Schwebe, doch die 250 km sollten diesen Monat auf jeden Fall noch drin sein. Dann ist auch schon Oktober. Verrückt. 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #745 – Day Shift
Im zweiten Ohr: Alkaline Trio, Skye Wallace