Heute war ich den dritten Tag hintereinander laufen. Erneut in der Mittagspause und bei knapp 30 °C. Eigentlich doof, aber mir war danach. Um der Hitze ein wenig zu entfliehen habe ich eine neue Strecke gewählt, die nahezu komplett durch den Wald führt. Der Vorteil: viel Schatten. Der Nachteil: viele Steigungen. Danach war ich ordentlich platt. 🥵

Selbst im Wald war es heute Mittag recht heiß…

Distanz: 10.18 km
Zeit: 00:59:58
Anstieg: 141 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 162 bpm
Ø Schrittfrequenz: 145 spm
Ø Temperatur: 29.8 °C
Kalorien: 841 kcal

2020: 964 km
August: 46 km

Mit gut 140 Meter Anstieg auf 10 Kilometer Strecke war der Lauf durchaus fordernd. Aber ich bin froh, ihn gemacht zu haben. Nun morgen früh noch eine kurze Runde, bevor ich mir 48 Stunden Pause gönne. Schönes Wochenende euch! 😎

Im ersten Ohr: Sneakpod #641 – The Equalizer 2
Im zweiten Ohr: Sum 41