Auch heute Morgen bin ich wieder gegen 7 Uhr aufgewacht. So geht das schon die ganze Woche. Aber ich gehe auch recht vernünftig ins Bett. Da passt das schon. So konnte ich vor dem Lauf noch einen Morgenkaffee mit Frau bullion auf der Terrasse genießen. Kommt im Alltag leider auch viel zu selten vor. Danach ging es los. 🏃

Ein weiterer 10er am Morgen

Distanz: 10.13 km
Zeit: 00:57:49
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 789 kcal

2026: 1932 km
September: 31 km
KW 36: 39 km

Es war schön sonnig, aber nicht zu warm. Wieder war ich für 10 km unterwegs und habe den Lauf durchaus genossen. Lange ist das nicht mehr möglich. Heute Nachmittag gehen wir spontan Bogenschießen, was wir schon im letzten Urlaub machen wollten, aber nicht mehr untergebracht hatten. Die Kinder freuen sich und ich bin vor allem gespannt, ob meine Schulter mitspielt, die mich schon seit einem guten Monat plagt. Hauptsache etwas unternehmen und die letzten Tage noch genießen. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod 935 – Der Teufel trägt Prada 2
Im zweiten Ohr: The Killers