Eigentlich wollte ich heute noch einmal ins Büro fahren, doch gestern war es dort so unerträglich heiß, dass ich lieber im kühlen Keller geblieben bin. Nach einem Essen mit Kolleg:innen war ich erst gegen 21 Uhr zu Hause, wo die Kinder verkündeten, dass sie das WM-Spiel anschauen wollen. Also habe ich noch etwas Fußball geschaut und bin dann aber schon nach der ersten Halbzeit ins Bett. Ich war einfach platt. Da es gestern Abend noch ordentlich gestürmt hatte (mit Hagelkörnern so groß wie Golfbälle), war es morgens angenehm frisch. Der Lauf war somit sehr gelungen. ☀️

Angenehm kühler Morgenlauf

Distanz: 10.07 km
Zeit: 00:58:42
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 783 kcal

2026: 1531 km
Juli: 134 km
KW 29: 28 km

Da ich mich gut gefühlt habe, und auch früh dran war, bin ich direkt 10 km gelaufen. Das lief trotz akuter Müdigkeit recht gut. Mal sehen, wie sich die restlichen Tage so gestalten. Freitag soll es durchregnen, doch heute und morgen wird es noch einmal ordentlich heiß. Mindestens einen Morgenlauf werde ich also absolvieren. 🏃

Im ersten Ohr: Sneakpod 930 – Send Help
Im zweiten Ohr: Skye Wallace