Heute bin ich im Home Office geblieben, da ich abends noch hier im Ort mit ein paar Kolleg*innen essen gehe. Mittags habe ich eine Regenlücke erwischt und bin somit eine Runde laufen gegangen. 🏃‍♂️

War kalt zum Wochenstart, aber immerhin kein Regen

Distanz: 8.49 km
Zeit: 00:52:42
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 6:12 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 642 kcal

2023: 2019 km
März: 185 km
KW 13: 8 km

Es war kalt und windig, aber immerhin trocken. Da ich mich nicht 100%ig fit fühle, habe ich langsam gemacht. Hat sich gut angefühlt und war aufgrund des mental fordernden Tages auch dringend nötig.

Im ersten Ohr: Sneakpod #763 – Der merkwürdige Fall des Mr Poe
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner