Im Gegensatz zu gestern war das Wetter heute großartig. Zwar recht frisch und windig, doch die Sonne hat geschienen und die Stimmung war deutlich besser. Das hat gut getan und der Lauf war so angenehm, dass ich ihn auf 10 km verlängert habe. 🏃‍♂️

Die 100 km im März bei bestem Laufwetter erreicht

Distanz: 10.22 km
Zeit: 01:00:20
Anstieg: 95 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 795 kcal

2023: 457 km
März: 103 km
KW 11: 20 km

Meine Wade spüre ich trotz zweier Pausentage am Anfang der Woche deutlich. Wird aber zumindest nicht schlimmer. Ich nehme mir vor, die Massagepistole nun wieder häufiger zu benutzen. Bei sowas werde ich immer schnell nachlässig. 😬

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 300 mit Micha Arend
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio